10 sunde måder at elske dig selv på denne sæson

10 sunde måder at elske dig selv på denne sæson

I dag er den første dag i foråret, og hvis du er som mig, tænker tanken på varmere vejr, blomstrende træer og blomster, og sommeren nærmer dig dit hjerte og tilbyder en ekstra 'forår' (får du det?) I dit skridt. Mens de fleste af de triste, svagere dage kan være bag os, kan vi muntre lidt op og tænke mere realistisk om at komme til stranden, nyde cookouts eller gå på en varm eftermiddagstur. Men hvis du er som mange af os, begynder du også at bekymre dig om din stadig vinterkrop, som måske eller måske ikke stadig er i dvale. Jeg siger, at det er på det tidspunkt at give dig selv lidt ekstra kærlighed. Vi har stadig lidt tid, før vi virkelig bryder disse teeny tøj, så læs nedenfor for at finde ud af 10 måder, hvordan du kan elske dig selv i foråret, lige i tide til sommeren!

1. DYRKE MOTION. Uanset om det er med vilje at tabe ekstra vægt eller bare for at få disse endorfiner til at frigive sig, gå videre og begynd at træne! Jeg ved, mange mennesker HATER at træne, men det er fordi de laver en forkert øvelse. Tilslut nogle ørepropper til din telefon, skru nogle melodier op og gå en tur rundt i kvarteret. Denne lette aktivitet vil øge din puls, forbrænde kalorier og give dig lidt tid til at ødelægge og rydde dit sind. Lyder det kedeligt? Tag din hvalp med dig! Hvis det stadig ikke lyder appetitvækkende, kan du lide yoga? Tag det ud og lav lidt lysstrækning. Pointen er at få dig i bevægelse og bruge lidt tid på dig selv. Du kan ikke være dit bedste, hvis du ikke føler dig bedst.
2. STOP PLEJE. Nej, stop ikke med at bekymre dig om livet eller om at elske andre mennesker. Men hold op med at tænke på, hvad andre mennesker synes! Jeg er plakatbarnet for at bekymre mig om andres meninger, og for hvad? Den hårde sandhed er, at der altid vil være nogen, der er mere succesrige end dig, lykkeligere end dig, bedre til noget end dig, endnu smukkere end dig. Men du kan kun ændre så meget, og i stedet for at bekymre dig om det, hvorfor gør du ikke bare noget ved det? Når du bekymrer dig om andres tanker, dømmer du dig selv! For det første gør det dig anderledes at være anderledes. Det gør dig unik. Hvorfor skal alle stræbe efter at være ens? Plus, det fører kun til negativitet og jalousi. Udskift den energi med kærlighed og opløftende tanker eller kommentarer. Hvis du føler dig mindre tilstrækkelig end en anden, skal du forbedre noget, du nyder. Det kunne tilføje mere dybde til dig som person og få dig til at begynde at føle dig mere passende og opfyldt.
3. LÆRE. Hvilket bringer mig til den tredje ting: lære. Føler du nogensinde, at dine venner er fantastiske over alt og talentfulde, og så er der bare dig? Tro mig, vi har alle været der på et eller andet tidspunkt. Mine venner er sindssygt kreative, de er tosprogede, lærer unge, de er dynamiske, excentriske og tilsyneladende gør vigtigere ting med deres liv, så ser jeg ud til at gøre med mine. Mens de fleste af dem er godt rejste, har jeg ikke været uden for USA. To af mine venner kan trække på deres fantasi, og jeg kan næppe spore en tegneserie, endsige gøre nogen fri hånd. Selvom de ser ud til at være talentfulde inden for forskellige områder og veluddannede, finder jeg mig selv og finder mine områder med selvudfoldelse og ekspertise. Gennem disse områder forsøger jeg at bygge. Jeg ved, at jeg kan lide madlavning, og jeg kan følge en opskrift til 'T', men jeg er også lidt dygtig til at kunne bruge min egen kreativitet i køkkenet. Med dette ønsker jeg at tage madlavningskurser for at lære mere om udførelse og professionelle teknikker. Jeg er også god til sundhed og fitness. Jeg har lært, at jeg virkelig kan motivere mig selv og inspirere andre. Derfor fortsatte jeg med at få min personlige træningscertificering. Trial and error er en stor del af livet. Du er måske ikke god til, hvad dine venner er gode til, men du er god til noget! Prøv at lære noget nyt, du opdager måske, at du har et skjult talent!
4. REJSE. Jeg ved, at du har travlt, og jeg ved, at du sparer, er klog, eller lad os være ærlige, knuste. At rejse behøver ikke at være en flytur væk, men du skylder dig selv at komme ud af byen, tage lidt tid væk, tilbyde dig selv lidt frihed og finde din indre rejsende. Jeg bor i North Carolina, og der er så mange steder at opdage omkring mig inden for en 2 timers kørsel! Bed en ven om at opdage et nyt sted med dig, pakke en picnic, tage en vandretur og gå af stien. Nogle gange kan du finde skjulte vandfald! Gå til en lokal zoologisk have. Omkring mig inden for en 2 timers kørsel er der omkring 4 zoologiske haver, hvoraf 2 er drive-through zoologiske haver! At se dyr og interagere med naturen får din sjæl til at føle sig fri og rolig! Hvis du ikke er den udendørs type, kan du altid finde et lokalt museum eller en attraktion, der får dig til at føle dig som et barn igen. Vi har en lokal barade (bar + arkade), der tilbyder arkadespil i gammel stil og nogle af de BEDSTE bryggerier! Der er også et lokalt kaffebar, jeg opdagede for omkring et år siden, der har hundreder af brætspil, og de spiller gamle tegnefilm på en projektor hele dagen, hver dag. Pointen er at gøre noget nyt, tage lidt tid væk og bare være fri i et par timer.
5. SKRIV ELLER LÆS. Skrivning er ikke alles stærke kulør, og læsning er måske ikke sjovt for alle, men jeg opfordrer dig til at vælge en. For mig kan jeg blive meget kræsne ved at læse. En bog skal fange og bevare min opmærksomhed, og jeg kan godt lide en historie, jeg kan gå vild i. Jeg kan godt lide fiktion, noget med fantasi, hvor jeg kan lade min fantasi tage kontrol. Min søster er derimod en enorm læser. Hun læser alt og alt, og jeg kunne ikke begynde at fortælle dig, hvor mange bøger hun læser inden for en uge. Du har dog muligvis en indre historiefortæller i dig. Har du nogensinde prøvet at skrive? Jeg tog nogle collegeundervisning skriftligt, og i starten var jeg ikke sikker på, om jeg kunne lide det. Jeg blev overrasket, da mine professorer begyndte at kommentere min stil, og hvor meget de nød mine stykker. Derfra begyndte jeg en lille blog, og den følelse, jeg får ved at skrive, er en følelse af fred. Jeg har svært ved at diskutere mine følelser, men når jeg skriver, lader jeg det hele bare flyde. Det giver mig mulighed for at have et udløb og en stemme, og det er en positiv ting at have en stemme. Prøv at skrive en novelle og se hvad du synes. Send det på Facebook som anonymt, og find ud af, hvad andre også synes om det. Du bliver muligvis en velkendt blogger eller forfatter en dag!
6. BINGE. Nej, jeg mener ikke med de lækre cookies, som du har fastgjort til dit bord i flere måneder nu! Jeg mener bogstaveligt talt binge på dit yndlings-tv-show. Folk fortæller dig hele tiden ikke at være doven og tro mig, jeg får det, og jeg opmuntrer ikke dovenskab. Men kom en fyr, lad os blive rigtige her. Fortjener vi ikke alle lidt nedetid? At være doven nu og da vil IKKE skade dig. Jeg arbejder på fuld tid 5 dage om ugen og går i skole på fuld tid PLUS-studie og ekstra program. Jeg har 2 dage ud af 7, hvor jeg ikke behøver at bekymre mig om arbejde, men jeg har stadig skole. Omkring hver anden søndag har jeg helt for mig selv, og ja, jeg bruger typisk denne lille søndag krøllet op i sofaen, drikker lidt kaffe og ser episode efter episode af det show, jeg i øjeblikket er slået med. Skal jeg være i bevægelse? Sandsynligvis. Skal jeg støvsuge? Jeg kunne. Men pointen er, at hvis jeg ikke har denne dag ud af 14 dage til bare at slappe af og ikke bekymre mig om absolut noget, ville jeg blive skør. Jeg ville sandsynligvis bogstaveligt talt hader livet fuldt ud. Nu, hvis jeg har lyst til det, kan jeg tilføje noget yoga eller en let gåtur, men i sidste ende giver denne binge-dag mig lidt tid til at tjekke ud fra virkeligheden og tjekke ind i disse fiktive figurers verden og et øjeblik se deres problemer og deres drama , i stedet for min egen. Hej, det er ret underholdende, aftalt?
7. OPMODER DIG. Du har måske børn, en ægtefælle, ældre forældre og venner. Du bryr dig om, at alle disse mennesker konstant elsker og opmuntrer dem, men hvad med dig selv? Hvor ofte komplimenterer du dig selv? Hvis du gør det, gør du det mundtligt? Du skylder dig selv kærlighed og opmuntring lige så meget som du skylder det til de omkringliggende mennesker i dit liv. Jeg vil have dig til at begynde at gøre noget for dig selv. Hver morgen når du vågner op, skal du se i spejlet og sige noget pænt om dig selv til dig selv. Det kan være 'Dine øjne skinner i morges' eller 'Du har det store møde i dag. Du vil dræbe det! ” Du bør starte din dag med en positiv note med positive tanker om dig selv. Når du siger noget pænt om dig selv, skal du gøre det mundtligt, ikke kun i dit hoved. Når ordene kommer ud af din egen mund og i dine egne ører, vil du tro på disse ord mere, end hvis du sagde dem i dit hoved.
8. SLUK. I vores alt for teknologisk fremadskridende verden er vi blevet afhængige af smartphones, internettet, sociale medier osv. På den ene side er det nyttigt, praktisk og bare cool. På den anden side har det ført til mindre forbundne relationer, løsrivelse fra virkeligheden og kan få os til at føle sig utilstrækkelige til andre. Sociale medier har en måde at få alles liv til at se mere glamourøst ud end det sandsynligvis er. Tror du virkelig, at enhver person derude befinder sig på en eller anden hemmelig tropisk ø, aldrig arbejder, har det perfekte forhold og altid glad? Tvivler på det. Jeg tvivler virkelig på det. Men i det øjeblik vi ser på det, føler vi os dårligt om vores egne liv, ikke sandt? Mellem sociale medier, sms'er og e-mails til arbejde forbliver vi limet på vores telefoner i timevis om dagen! Det er virkelig vigtigt, at vi slukker for vores skærme og deler fysisk interaktion og kommunikation ansigt til ansigt. Lav en regel for at slukke for dine telefoner på et bestemt tidspunkt hver dag. Hvis du er ude at spise middag med venner, skal du dreje din telefons skærm ned midt på bordet, og den første, der henter deres telefon, skal få regningen!
9. TILKOBL. # 8 fører ind i dette næste tip: Forbind igen. Mens teknologien måske efterlader os afbrudt, er vi nødt til at stræbe efter at få forbindelse til dem omkring os igen. Forhold er en vigtig del af ethvert sundt individ, men du skal arbejde endnu hårdere i dag med at opbygge og opretholde vellykkede relationer. Kommunikation er en stor del af et sundt og langvarigt forhold. Det får os til at føle sig vigtige og hjælper os med at binde os. Effektiv kommunikation betyder, at hver person bliver hørt, og hver enkelt bryr sig nok om at tage sig tid til at lytte. Forbind igen med en person, du normalt taler med via telefonen eller via tekst. Opret en frokostdato, gå en tur i parken eller tag en kop kaffe. Pointen er at være i stand til at mødes og tale, så det ville være kontraproduktivt at gå til en film eller noget, der ikke rigtig tilbyder denne mulighed.
10. KÆRLIGHED. Sidst men bestemt ikke mindst, kærlighed. Elsk dig selv og elske andre. Det er vigtigt at gøre det til et punkt at bekymre sig om andre mennesker. Det får dig til at føle dig godt om dig selv og giver dig et andet livssyn. Du kan ikke virkelig elske andre mennesker, hvis du ikke først elsker dig selv. Følg disse 10 enkle trin for at blive en sundere version af dig selv i denne sæson, og du får en selvtillid og positivitet, der vil udstråle og få dig til at føle dig bedre og se bedre ud i de kommende år. Hav en god og sikker sæson!