10 måder at forhindre stress på arbejdspladsen
Stress er en uundgåelig og permanent indretning på ethvert job. Selvom du absolut elsker det, du laver, og er heldig at arbejde i et erhverv, der antænder din lidenskab og giver din sjæl energi, vil du stadig stå over for stress.
Fordele ved stress:
Det American Institute of Stress definerer stress som hjernens reaktion på ethvert krav - specifikt ethvert krav om forandring. I små doser har stress mange fordele. Daniela Kaufer er lektor ved UC Berkeley. Hun studerer stressbiologien og hvordan hjernen reagerer på angst og traumatiske begivenheder. Hendes forskning har vist, at der er endelige fordele ved stress. Det viser også, at under de rette omstændigheder kan de rigtige mængder stress:
- Forbedre hukommelsen
- Forbedre mental opmærksomhed
- Forbedre den samlede kognitive præstation
- Forøg mental bevidsthed
- Høj alle sanserne
Desværre for de fleste af os, den arbejdsplads bærer mere end bare lidt stress. Stress, der er kronisk og opleves i store mængder i lange perioder, kan være skadeligt for vores helbred. På arbejdet oplever vi pres. Pres for at udføre og producere fra vores chef, pres for at ”komme sammen” og være en holdspiller fra vores kolleger og det pres, vi lægger på os selv for at opnå og udmærke os ved det, vi gør.
Selvom stress er den ledsagende ledsager af beskæftigelse, behøver det ikke at være overvældende og svækkende. Som med enhver anden helbredstilstand, forebyggelse er altid den første forsvarslinje.
