100+ EKSKLUSIVE Citater fra Brené Brown, der gør dig ustoppelig

Casandra Brené Brown PhD MSW er forskningsprofessor ved University of Houston, hvor hun besidder Huffington - Brené Brown Endowed Chair. Hun har brugt de sidste to årtier studerer mod, sårbarhed, skam og empati. Kraftige Brené Brown-citater vil med det samme inspirere dig, gøre dit liv lysere og gøre dig mentalt stærkere.

Hvis du søger efter kraftfulde liv citater der perfekt fanger det, du gerne vil sige, eller bare vil føle dig inspireret selv, gennemse en fantastisk samling af Oprah citerer , citater af Abraham Hicks og inspirerende Tony Robbins citater .

Brené Brown Citater

Du går enten inde i din historie og ejer den, eller du står uden for din historie og trænger til din værdighed. - Brené Brown

Det, vi ved, betyder noget, men hvem vi er, betyder mere. - Brené Brown

Vi dyrker kærlighed, når vi lader vores mest sårbare og magtfulde selv blive dybt set og kendt, og når vi ærer den åndelige forbindelse, der vokser fra dette tilbud, med tillid, respekt, venlighed og hengivenhed. - Brené Brown

Hvad er den større risiko? At give slip på, hvad folk tænker - eller at give slip på, hvordan jeg har det, hvad jeg tror, ​​og hvem jeg er? - Brené Brown

Mod starter med at dukke op og lade os se. - Brené Brown

Hvis du handler din ægthed for sikkerhed, kan du opleve følgende: angst, depression, spiseforstyrrelser, afhængighed, raseri, skyld, vrede og uforklarlig sorg. - Brené Brown

Jeg behøver ikke at jage ekstraordinære øjeblikke for at finde lykke - det er lige foran mig, hvis jeg er opmærksom og praktiserer taknemmelighed. - Brené Brown

At være sårbar er en risiko, vi skal tage, hvis vi vil opleve forbindelse. - Brené Brown

At elske os selv og støtte hinanden i processen med at blive ægte er måske den største enkelt handling at tør meget. - Brené Brown

Sårbarhed er fødestedet for forbindelse og vejen til følelsen af ​​værdighed. Hvis det ikke føles sårbart, er delingen sandsynligvis ikke konstruktiv. - Brené Brown

Du er ufuldkommen, og du er kablet til kamp, ​​men du er kærlighed og tilhørighed værdig. - Brené Brown

Ufuldkommenheder er ikke utilstrækkelighed, de er påmindelser om, at vi alle sammen er i dette. - Brené Brown

Tal med dig selv som du ville med nogen, du elsker. - Brené Brown

Vi er en nation af udmattede og overbelastede voksne, der opdrager overplanlagte børn. - Brené Brown

Skam er den mest magtfulde, mestre følelse. Det er frygt for, at vi ikke er gode nok. - Brené Brown

Når jeg ser folk stå fuldt ud i deres sandhed, eller når jeg ser nogen falde ned, stå op igen og sige, 'forbandet. Det gjorde virkelig ondt, men det er vigtigt for mig, og jeg går ind igen. '' Brené Brown

Sårbarhed er fødestedet for innovation, kreativitet og forandring. - Brené Brown

Autenticitet er en samling valg, som vi skal tage hver dag. Det handler om valget mellem at dukke op og være reel. Valget for at være ærlig. Valget om at lade vores sande selv ses. - Brené Brown

Sociale medier har givet os denne idé, at vi alle skal have en posese af venner, når vi i virkeligheden er heldige, hvis vi har en eller to rigtig gode venner. - Brené Brown

Forsøg ikke at vinde haterne, du er ikke en hvisker. - Brené Brown

De bedste citater om Brené Brown om liv, mod, sårbarhed og skam

• At eje vores historie kan være svært, men ikke nær så svært som at bruge vores liv på at løbe fra den. At omfavne vores sårbarheder er risikabelt, men ikke så farligt som at opgive kærlighed og tilhørighed og glæde - de oplevelser, der gør os til de mest sårbare. Først når vi er modige til at udforske mørket, vil vi opdage den uendelige kraft i vores lys. - Brené Brown
• Jeg definerer forbindelse som den energi, der findes mellem mennesker, når de føler sig set, hørt og værdsat, når de kan give og modtage uden dom, og når de får næring og styrke fra forholdet. - Brené Brown
• At turde sætte grænser handler om at have modet til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre. - Brené Brown
• Jeg vil være på arenaen. Jeg vil være modig med mit liv. Og når vi træffer valget om at tør meget, tilmelder vi os for at få vores sparke sparket. Vi kan vælge mod, eller vi kan vælge komfort, men vi kan ikke have begge dele. Ikke på samme tid. - Brené Brown
• Skam tærer på den del af os, der tror, ​​at vi er i stand til at ændre. - Brené Brown
• Fordi ægte tilhørighed kun sker, når vi præsenterer vores autentiske, ufuldkomne selv for verden, kan vores følelse af tilhørighed aldrig være større end vores niveau af selvaccept. - Brené Brown
• Sårbarhed handler om at dukke op og blive set. Det er svært at gøre det, når vi er bange for, hvad folk kan se eller tænke. - Brené Brown
• Der er ingen innovation og kreativitet uden fiasko. Periode. - Brené Brown
• Sårbarhed lyder som sandhed og føles som mod. Sandhed og mod er ikke altid behageligt, men de er aldrig svaghed. - Brené Brown
• Jeg bærer et lille ark papir i min tegnebog, der har skrevet navnene på folk, hvis meninger om mig betyder noget. For at være på denne liste skal du elske mig for mine styrker og kampe. - Brené Brown
• Sårbarhed er ikke at kende sejr eller nederlag, det er forståelsen af ​​nødvendigheden af ​​begge, at det er engagerende. Det er alt sammen. Brené Brown
• Hvis vi kan dele vores historie med nogen, der reagerer med empati og forståelse, kan skam ikke overleve. - Brené Brown
• Når du kommer til et sted, hvor du forstår, at kærlighed og tilhørighed, din værdighed, er fødselsret og ikke noget, du skal tjene, er alt muligt. - Brené Brown
• På en eller anden måde er vi kommet til at sidestille succes med ikke at have brug for nogen. Mange af os er villige til at række ud en hjælpende hånd, men vi er meget tilbageholdende med at nå ud til hjælp, når vi selv har brug for det. Det er som om vi har delt verden i 'dem, der tilbyder hjælp' og 'dem, der har brug for hjælp.' Sandheden er, at vi begge er. - Brené Brown
• Vi kan ikke selektivt bedøve følelser, når vi bedøver de smertefulde følelser, bedøver vi også de positive følelser. - Brené Brown
• Når vi leder efter medfølelse, har vi brug for nogen, der er dybt rodfæstet, er i stand til at bøje og mest af alt omfavner os for vores styrker og kampe. - Brené Brown
• Slip den, som du tror, ​​du skal omfavne den, du er. - Brené Brown
• Mørket ødelægger ikke lyset, det definerer det. Det er vores frygt for mørket, der kaster vores glæde i skyggen. - Brené Brown
• At elske nogen voldsomt, at tro på noget af hele dit hjerte, at fejre et flygtigt øjeblik i tiden, at deltage fuldt ud i et liv, der ikke kommer med garantier - dette er risici, der involverer sårbarhed og ofte smerte. Men jeg lærer, at det at genkende og læne os ind i ubehag ved sårbarhed lærer os, hvordan vi kan leve med glæde, taknemmelighed og nåde. - Brené Brown
• Mange mennesker tænker på perfektionisme som at stræbe efter at være dit bedste, men det handler ikke om selvforbedring, det handler om at tjene godkendelse og accept. - Brené Brown

Berømte Brené Brown-citater om ufuldkommenhed, kærlighed og tilhørsforhold

• At forstå forskellen mellem sund stræben og perfektionisme er afgørende for at lægge skjoldet og afhente dit liv. Forskning viser, at perfektionisme hæmmer succes. Faktisk er det ofte vejen til depression, angst, afhængighed og livslammelse. - Brené Brown
• Tro er et sted for mysterium, hvor vi finder modet til at tro på det, vi ikke kan se, og styrken til at give slip på vores frygt for usikkerhed. - Brené Brown
• Sårbarhed er ikke svaghed. Og den myten er dybt farlig. - Brené Brown
• Når jeg ser på narcissisme gennem sårbarhedsobjektivet, ser jeg den skambaserede frygt for at være almindelig. Jeg ser frygt for aldrig at føle mig ekstraordinær nok til at blive bemærket, være elskelig, høre til eller dyrke en følelse af formål. - Brené Brown
• 'Crazy-busy' er en stor rustning, det er en fantastisk måde at bedøve. Hvad mange af os gør er, at vi forbliver så travle og så ude foran vores liv, at sandheden om, hvordan vi har det, og hvad vi virkelig har brug for, ikke kan indhente os. - Brené Brown
• Nogle gange er den modigste og vigtigste ting du kan gøre bare at dukke op. - Brené Brown
• Når de mennesker, vi elsker, holder op med at være opmærksomme, begynder tilliden at glide væk, og ondt begynder at sive ind. Brené Brown
• Vi behøver ikke at gøre det hele alene. Det var aldrig meningen, at vi skulle. - Brené Brown
• Jeg ser nu, hvordan det at eje vores historie og elske os selv gennem den proces er den modigste ting, vi nogensinde vil gøre. - Brené Brown
• Det er svært at øve medfølelse, når vi kæmper med vores ægthed, eller når vores egen værdighed er ude af balance. - Brené Brown
• Vil du være glad? Stop med at prøve at være perfekt. - Brené Brown
• Alle vil vide, hvorfor kundeservice er gået i helvede i en håndkurv. Jeg vil gerne vide, hvorfor kundeadfærd er gået i helvede i en håndkurv. - Brené Brown
• Perfektionisme er et selvdestruktivt og vanedannende trossystem, der fremmer denne primære tanke: Hvis jeg ser perfekt ud og gør alt perfekt, kan jeg undgå eller minimere de smertefulde følelser af skam, dom og skyld. - Brené Brown
• Nostalgi er også en farlig form for sammenligning. Tænk på, hvor ofte vi sammenligner vores liv med en hukommelse, som nostalgi har redigeret så fuldstændigt, at den aldrig rigtig har eksisteret. - Brené Brown
• Intet har ændret mit liv mere end at indse, at det er spild af tid til at evaluere min værdighed ved at afveje reaktionen fra folket på tribunen. - Brené Brown
• Sund stræben er selvfokuseret: 'Hvordan kan jeg forbedre mig?' Perfektionisme er andet fokuseret: ”Hvad vil de tænke? - Brené Brown
• Først når vi er modige til at udforske mørket, vil vi opdage den uendelige kraft i vores lys. - Brené Brown
• Hvad der adskiller privilegium fra berettigelse er taknemmelighed. - Brené Brown
• Vi risikerer at gå glip af glæde, når vi får for travlt med at jage det ekstraordinære. - Brené Brown
• DIG dybt - bliv bevidst, inspireret og gå. - Brené Brown
• Når vi undlader at sætte grænser og holde folk ansvarlige, føler vi os brugt og mishandlet. Dette er grunden til, at vi undertiden angriber, hvem de er, hvilket er langt mere sårende end at adressere en adfærd eller et valg. - Brené Brown
• Tal om dine fiaskoer uden at undskylde. - Brené Brown
• Det handler ikke om 'hvad kan jeg opnå?', Men 'hvad vil jeg opnå?' Paradigmeskift. - Brené Brown
• Hvis vi deler vores skamhistorie med den forkerte person, kan de let blive endnu et stykke flyvende affald i en allerede farlig storm. - Brené Brown
• Forbindelse er grunden til, at vi er her, det er det, der giver mening og mening med vores liv. - Brené Brown
• Hvis du vil gøre en forskel, skal du tage det personligt, næste gang du ser nogen være grusom over for et andet menneske. Tag det personligt, fordi det er personligt! - Brené Brown
• For mig er en leder en, der holder sig selv ansvarlig for at finde potentiale i mennesker og processer. - Brené Brown
• Bedøv mørket, og du dæmper lyset. - Brené Brown
• Villigheden til at møde op ændrer os, det gør os lidt modigere hver gang. - Brené Brown
• Værdighed har ikke forudsætninger. - Brené Brown
• Vi er en nation, der er sulten efter mere glæde: Fordi vi sulter af manglende taknemmelighed. - Brené Brown
• Medfølende mennesker beder om, hvad de har brug for. De siger nej, når de har brug for det, og når de siger ja, mener de det. De er medfølende, fordi deres grænser holder dem ude af vrede. - Brené Brown

Utrolige Brené Brown-citater, der vil guide dig

• Indtil vi kan modtage med et åbent hjerte, giver vi aldrig rigtig med et åbent hjerte. Når vi knytter dommen til at modtage hjælp, lægger vi bevidst eller ubevidst dom til at give hjælp. - Brené Brown
• Hvis du ejer denne historie, skal du skrive slutningen. - Brené Brown
• Selv for mig lyder spørgsmålet om ”at være lille, sød, stille og beskeden” som et forældet problem, men sandheden er, at kvinder stadig løber ind i disse krav, når vi finder og bruger vores stemmer. - Brené Brown
• Sårbarhed er ikke at vinde eller miste det har modet til at dukke op og blive set, når vi ikke har kontrol over resultatet. Sårbarhed er ikke svaghed, det er vores største mål for mod. - Brené Brown
• Skam får sin magt fra at være usigelig. - Brené Brown
• Universet er ikke kort på vågneopkald. Vi er bare hurtige til at trykke på snooze-knappen. - Brené Brown
• Skam fungerer som zoomobjektivet på et kamera. Når vi føler skam, zoomes kameraet stramt ind, og alt hvad vi ser er vores mangelfulde selv, alene og kæmper. - Brené Brown
• Jeg deler kun, når jeg ikke har nogen udækkede behov, som jeg prøver at udfylde. Jeg er overbevist om, at det kun er en god idé at være sårbar med et større publikum, hvis helbredelsen er bundet til delingen, ikke til de forventninger, jeg måtte have til det svar, jeg får. - Brené Brown
• Bare fordi nogen ikke er villige eller i stand til at elske os, betyder det ikke, at vi er elskelige. - Brené Brown
• Her er hvad der virkelig er kernen i helhjertethed: Værdig nu, ikke hvis vi ikke er værd at elske og høre til nu. Lige nu. Som det er. - Brené Brown
• Sårbarhed er vores mest nøjagtige måling af mod. - Brené Brown
• Midlife: når universet griber dine skuldre og fortæller dig ”Jeg er ikke omkring, brug de gaver, du fik. - Brené Brown
• Medfølelse er ikke en dyd - det er en forpligtelse. Det er ikke noget, vi har eller ikke har - det er noget, vi vælger at øve. - Brené Brown
• Måske er historier bare data med en sjæl. - Brené Brown
• Helhjertethed. Der er mange principper for helhjertethed, men kernen er sårbarhed og værdighed overfor usikkerhed, eksponering og følelsesmæssige risici og at vide, at jeg er nok. - Brené Brown
• Jeg har fundet ud af, hvad der gør børn glade, ikke altid forbereder dem på at være modige, engagerede voksne. - Brené Brown
• Det er i vores biologi at stole på det, vi ser med vores øjne. Dette gør det meget farligt at leve i en omhyggeligt redigeret, overproduceret og fotoshoppet verden. - Brené Brown
• Du kan ikke skamme eller nedsætte folk til at ændre deres adfærd. - Brené Brown
• Hvem vi er, og hvordan vi engagerer os i verden, er meget stærkere forudsigere for, hvordan vores børn vil gøre, end hvad vi ved om forældre. - Brené Brown
• Grusomhed er let, billig og voldsom. - Brené Brown
• Håb er en funktion af kamp. - Brené Brown
• Spørg ikke hvad verden har brug for. Spørg hvad der får dig til at blive levende, og gå og gør det. For hvad verden har brug for er mennesker, der er kommet til live. - Brené Brown
• De, der har en stærk følelse af kærlighed og tilhørsforhold, har modet til at være ufuldkomne. - Brené Brown
• Mod er som - det er en habitus, en vane, en dyd: Du får det ved modige handlinger. Det er som om du lærer at svømme ved at svømme. Du lærer mod ved at modige. - Brené Brown
• Når vi holder op med at bekymre os om, hvad folk tænker, mister vi vores kapacitet til forbindelse. Når vi bliver defineret af, hvad folk tænker, mister vi vores vilje til at være sårbare. - Brené Brown
• Mod fortæller vores historie og er ikke immun over for kritik. - Brené Brown
• Vi kan ikke ignorere vores smerte og føle medfølelse for den på samme tid. - Brené Brown
• Integritet er at vælge mod frem for komfort at vælge hvad der er rigtigt over hvad der er sjovt, hurtigt eller nemt og vælge at praktisere vores værdier snarere end blot at tilstå dem. - Brené Brown