114+ Mindfulness Citater Eksklusiv Selektiv

Mindfulness betyder observerer vores tanker, følelser, kropslige fornemmelser og omgivende miljø uden at dømme. Det handler om bevidsthed. De mest kraftfulde mindfulness-citater hjælper dig med at udvide din selvbevidsthed, være glad i øjeblikket og ændre dit liv.

Hvis du søger efter inspirerende glade citater og opmuntrende yogacitater der perfekt fanger det, du gerne vil sige eller bare vil føle dig inspireret, gennemse en fantastisk samling af smilende citater , citater om depression og trist citater .

Mindfulness Citater

Mindfulness er den bevidste, afbalancerede accept af den nuværende oplevelse. Det er ikke mere kompliceret end det. Det åbner for eller modtager det nuværende øjeblik, behageligt eller ubehageligt, ligesom det er, uden at enten klamre sig til det eller afvise det. - Sylvia Boorstein

Mindfulness er en måde at blive ven med os selv og vores oplevelse. - Jon Kabat-Zinn

Vær opmærksom. Være taknemmelig. Vær positiv. Vær ærlig. Vær sød. - Roy T. Bennett

Det eneste, der i sidste ende er rigtigt ved din rejse, er det skridt, du tager i øjeblikket. Det er alt, hvad der nogensinde er. - Eckhart Tolle

Den bedste måde at fange øjeblikke på er at være opmærksom. Sådan dyrker vi opmærksomhed. - Jon Kabat-Zinn

At se på skønhed i verden er det første skridt til at rense sindet. - Amit Ray

Meditation er at være opmærksom på, hvad der foregår: i din krop, i dine følelser, i dit sind og i verden. - Thich Nhat Hanh

Mindfulness betyder at være vågen. Det betyder at vide, hvad du laver. - Jon Kabat-Zinn

Sindet er ligesom en muskel - jo mere du udøver den, jo stærkere bliver den, og jo mere kan den udvide sig. - Idowu Koyenikan

Mindfulness er simpelthen at være opmærksom på, hvad der sker lige nu uden at ønske, at det var anderledes at nyde det behagelige uden at holde fast, når det ændrer sig (som det vil) være sammen med det ubehagelige uden at frygte, at det altid vil være sådan (som det ikke vil). - James Baraz

Følelsen af, at enhver opgave er en gener, forsvinder snart, hvis den udføres i opmærksomhed. - Thích Nhất Hạnh

Sindet er et fleksibelt spejl, juster det for at se en bedre verden. - Amit Ray

Mindfulness-praksis betyder, at vi forpligter os fuldt ud i hvert øjeblik til at være til stede og opfordrer os til at interagere med dette øjeblik i fuld bevidsthed med den hensigt at lægge så godt vi kan en orientering af ro, mindfulness og ligevægt lige her og lige nu. - Jon Kabat-Zinn

Meditation praksis handler ikke om at forsøge at smide os væk og blive noget bedre. Det handler om at blive ven med hvem vi allerede er. - Pema Chödrön

Livet er en dans. Mindfulness er vidne til den dans. - Amit Ray

Drik din te langsomt og ærbødigt, som om det er den akse, som verden jorden drejer sig om - langsomt, jævnt, uden at skynde dig mod fremtiden, leve det aktuelle øjeblik. Kun dette øjeblik er livet. - Thich Nhat Hanh

Mindless frygt er større end mindful frygt. - Idowu Koyenikan

Vi begynder måske med at scanne vores krop og derefter spørge: 'Hvad sker der?' Vi kan også spørge: 'Hvad ønsker min opmærksomhed lige nu?' eller, 'Hvad beder om accept? '' - Tara Brach

Vi kan ikke tvinge udviklingen af ​​opmærksomhed. - Allen Lokos

Slip dit sind og derefter være opmærksom. Luk dine ører, og lyt! - Rumi

Mindfulness handler om at være helt vågen i vores liv. Det handler om at opfatte hvert øjebliks udsøgte livlighed. Vi får også øjeblikkelig adgang til vores egne stærke indre ressourcer til indsigt, transformation og helbredelse. - Jon Kabat-Zinn

Når du åbner dit sind, åbner du nye døre for nye muligheder for dig selv og nye muligheder for at hjælpe andre. - Roy T. Bennett

At være opmærksom betyder, at vi suspenderer dommen i et stykke tid, lægger vores umiddelbare mål for fremtiden til side og tager det nuværende øjeblik i betragtning, som det er snarere end som vi gerne vil have det. - Mark Williams

Mindfulness er ikke svært, vi skal bare huske at gøre det. - Sharon Salzberg

Hvert trin langs Buddhas vej til lykke kræver at øve opmærksomhed, indtil det bliver en del af dit daglige liv. - Henepola Gunaratana

Gå som om du kysser jorden med dine fødder. - Thich Nhat Hanh

Hver gang vi bliver opmærksomme på en tanke, i modsætning til at gå tabt i en tanke, oplever vi den åbning af sindet. - Joseph Goldstein

Koncentration er en hjørnesten i mindfulness-praksis. Din opmærksomhed vil kun være så robust som dit sinds evne til at være rolig og stabil. Uden ro vil spejlet i mindfulness have en ophidset og urolig overflade og vil ikke være i stand til at reflektere ting med nogen nøjagtighed. - Jon Kabat-Zinn

Følelser kommer og går som skyer på en blæsende himmel. Bevidst vejrtrækning er mit anker. - Thich Nhat Hanh

Den største kommunikation er normalt, hvordan vi er snarere end hvad vi siger. - Joseph Goldstein

Meditation træner i det væsentlige vores opmærksomhed, så vi kan være mere opmærksomme - ikke kun på vores egen indre funktion, men også på, hvad der sker omkring os i her og nu. - Sharon Salzberg

Uanset hvor du er, være der helt. - Eckhart Tolle

Tanken er kommet til mig, at det, jeg nu vil gøre, er at mætte hvert atom. Jeg mener at fjerne alt affald, dødelighed, overflødighed: at give øjeblikket hel, hvad det end indbefatter. Sig, at øjeblikket er en kombination af tankefølelse havets stemme. Affald, dødelighed kommer fra inddragelsen af ​​ting, der ikke hører til i det øjeblik denne forfærdelige narrative forretning af realisten: at komme videre fra frokost til middag: det er falsk, uvirkeligt, kun konventionelt. - Virginia Woolf

Den bedste måde at fange øjeblikke på er at være opmærksom. Sådan dyrker vi opmærksomhed. Mindfulness betyder at være vågen. Det betyder at vide, hvad du laver. - Jon Kabat-Zinn

Hvad du leder efter, er hvad der ser ud. - Joseph Goldstein

Gør hver handling i dit liv som om det var den sidste handling i dit liv? - Marcus Aurelius

Hvis du savner det nuværende øjeblik, savner du din aftale med livet. Det er meget alvorligt! - Thich Nhat Hanh

Meditér ... forsink ikke, så du senere ikke fortryder det. - Buddha

Mindful og kreativt, et barn, der hverken har en fortid eller eksempler at følge eller værdsætter domme, lever simpelthen, taler og spiller i frihed. - Arnaud Desjardins

Strøm med hvad der måtte ske, og lad dit sind være frit: Bliv centreret ved at acceptere det, du laver. Dette er det ultimative. - Chuang

Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe. - Jon Kabat-Zinn

Når du gør noget, skal du brænde dig helt op som et godt bål og ikke efterlade spor af dig selv. - Shunryu Suzuki

Øvelse er dette liv, og erkendelse er dette liv, og dette liv afsløres lige her og nu. - Maezumi Roshi

Følelser opstår på det sted, hvor sind og krop mødes. Det er kroppens reaktion på sindet. - Eckhart Tolle

Brug enhver distraktion som et genstand for meditation, og de ophører med at være distraktioner. - Mingyur Rinpoche

Nu er fremtiden, som du lovede dig selv sidste år, sidste måned, sidste uge. Nu er det eneste øjeblik, du nogensinde virkelig har. Mindfulness handler om at vågne op til dette. - Mark Williams

Lykke er din natur. Det er ikke forkert at ønske det. Hvad der er galt, er at søge det udenfor, når det er indeni. - Ramana Maharshi

Gør i dag hårdt det, der skal gøres. Hvem ved? I morgen kommer døden. - Buddha

At ønske at reformere verden uden at opdage ens sande selv er som at prøve at dække verden med læder for at undgå smerten ved at gå på sten og torner. Det er meget enklere at bære sko. - Ramana Maharshi

Folk betragter som regel et mirakel at gå på vand eller i tynd luft. Men jeg tror, ​​at det virkelige mirakel ikke er at gå hverken på vand eller i tynd luft, men at gå på jorden. Hver dag er vi involveret i et mirakel, som vi ikke engang genkender: en blå himmel, hvide skyer, grønne blade, et barns sorte, nysgerrige øjne - vores egne to øjne. Alt er et mirakel. - Thích Nhat Hanh

Da jeg bemærkede, at følelser og tanker dukker op og forsvinder, blev det stadig mere klart, at de bare kom og fortsatte alene. Der var ingen følelse af at eje dem selv. - Tara Brach

Meditation er den eneste bevidste, systematiske menneskelige aktivitet, der i bund og grund handler om ikke at forsøge at forbedre dig selv eller komme nogen andre steder, men simpelthen at indse, hvor du allerede er. - Jon Kabat-Zinn

Din vision bliver kun klar, når du ser ind i dit hjerte. Hvem ser ud, drømme. Hvem ser ind, vågner op. - Carl Jung

Viden betyder ikke at mestre en stor mængde forskellig information, men forstå sindets natur. Denne viden kan trænge igennem hver af vores tanker og belyse hver enkelt af vores opfattelser. - Matthieu Ricard

Bevidsthed er det største middel til forandring. - Eckhart Tolle

Måske i sidste ende betyder åndelig simpelthen at opleve helhed og sammenkobling direkte, et syn, at individualitet og helhed er sammenflettet, at intet er særskilt eller fremmed. Hvis du ser på denne måde, bliver alt åndeligt i sin dybeste forstand. At gøre videnskab er åndeligt. Så det er også at vaske op. - Jon Kabat-Zinn

Virkeligheden er kun en aftale - i dag er det altid i dag. - Zen ordsprog

Følelser, hvad enten det er medfølelse eller irritation, bør bydes velkommen, anerkendes og behandles på et absolut lige grundlag, fordi begge er os selv. Mandarinen, jeg spiser, er mig. De sennepsgrøntsager, jeg planter, er mig. Jeg planter af hele mit hjerte og sind. Jeg renser denne tekande med den slags opmærksomhed, jeg ville have, hvis jeg gav babyen Buddha eller Jesus et bad. Intet bør behandles mere omhyggeligt end noget andet. I opmærksomhed er medfølelse, irritation, sennepsgrøn plante og tekande alle hellige. - Thich Nhat Hanh

Betydningen gemmer sig i det ubetydelige. Værdsat alt. - Eckhart Tolle

Så længe vi hverken har praktiseret koncentration eller opmærksomhed, tager egoet sig for givet og forbliver dets sædvanlige normale størrelse, så stor som folk omkring en vil tillade. - Ayya Khema

I hele dette liv kan du aldrig være sikker på at leve længe nok til at trække vejret igen. - Huang Po

Vær glad i øjeblikket, det er nok. Hvert øjeblik er alt, hvad vi har brug for, ikke mere. - Mor Teresa

Hvis du lever det hellige og forakter det almindelige, bobler du stadig i vildfarelsens hav. - Linji Yixuan

Vi har kun nu, kun dette eneste evige øjeblik, der åbner og udfolder sig foran os, dag og nat. - Jack Kornfield

Perfektion af karakter er dette: at leve hver dag som om det var din sidste, uden vanvid, uden apati, uden foregivelse. - Marcus Aurelius, meditationer

Skyld, beklagelse, vrede, tristhed og alle former for tilgivelse skyldes for meget fortid og ikke nok tilstedeværelse. - Eckhart Tolle

Det er først, når vi virkelig ved og forstår, at vi har en begrænset tid på jorden - og at vi ikke har nogen måde at vide, hvornår vores tid er udløbet - at vi begynder at leve fuldt ud hver dag, som om det var den eneste vi havde. - Elisabeth Kübler-Ross

Mindfulness, lykkens rod. - Joseph Goldstein

Den virkelige opdagelsesrejse består ikke i at søge nye landskaber, men i at have nye øjne. - Marcel Proust

Jeg er her for at fortælle dig, at stien til fred er lige der, når du vil slippe væk. - Pema Chödrön

Hver dag er vi involveret i et mirakel, som vi ikke engang genkender: en blå himmel, hvide skyer, grønne blade, et barns sorte, nysgerrige øjne - vores egne to øjne. Alt er et mirakel. - Thich Nhat Hanh

Dette er den virkelige hemmelighed i livet - at være helt engageret i det, du laver i her og nu. Og i stedet for at kalde det arbejde, skal du indse, at det er leg. - Alan Watts

Det nuværende øjeblik er fyldt med glæde og lykke. Hvis du er opmærksom, vil du se det. - Thich Nhat Hanh

Ren opmærksomhed overskrider tænkning. Det giver dig mulighed for at træde uden for den chatterende negative selvtale og dine reaktive impulser og følelser. Det giver dig mulighed for at se på verden igen med åbne øjne. Og når du gør det, begynder en følelse af undring og stille tilfredshed at dukke op igen i dit liv. - Mark Williams

Den eneste måde at leve på er ved at acceptere hvert minut som et uigenkaldeligt mirakel. - Tara Brach

I det øjeblik man holder øje med noget, endda et græsstrå, bliver det en mystisk, fantastisk, ubeskrivelig storslået verden i sig selv. - Henry Miller

I dag kan du beslutte at gå i frihed. Du kan vælge at gå anderledes. Du kan gå som en gratis person og nyde hvert trin. - Thich Nhat Hanh

I dagens travlhed tænker vi alle for meget - søger for meget - vil have for meget - og glemmer glæden ved bare at være. - Eckhart Tolle

Hver morgen vi er født igen i går, er der intet tilbage, hvad der er tilbage, begyndte i dag. - Palladas

Livet går ikke tabt ved at dø livet går tabt minut for minut, dag ved at trække dag på alle de små uforsigtige måder. - Stephen Vincent Benet

Kunsten at leve ... er hverken skødesløs drivende på den ene side eller frygtelig klamring til fortiden på den anden. Det består i at være følsom over for hvert øjeblik, i at betragte det som helt nyt og unikt, i at have sindet åbent og helt modtageligt. - Alan Watts

Hvordan ville det være, hvis jeg kunne acceptere livet - acceptere dette øjeblik - nøjagtigt som det er? - Tara Brach

Hvad handler det om vores forventninger, planer eller ideer, der styrer os sådan? Det er som om vi har skrevet et manuskript til et skuespil i vores liv, der løber omkring en måned forud for det faktiske liv, hvis virkeligheden varierer fra det, vi har skabt i vores sind, vi frakobler eller gnider. - Holly Sprink

Alt er skabt to gange, først i sindet og derefter i virkeligheden. - Robin S. Sharma

Mindfulness, også kaldet klog opmærksomhed, hjælper os med at se, hvad vi tilføjer til vores oplevelser, ikke kun under meditationssessioner, men også andre steder. - Sharon Salzberg

Den grundlæggende årsag til at gribe og afvise, kilden til al vores smerte, er afhængig af at tage ting - alle vores mentale fremskrivninger - som virkelige. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Vi bruger opmærksomhed til at observere den måde, vi klamrer os til behagelige oplevelser og skubber ubehagelige væk. - Sharon Salzberg

Det handler ikke om at godkende eller lide, men bare være i stand til at lade verden være som den er uden at vrede sig på, hader eller dømmer den. - Buddhisme nu

Min erfaring er, at mange ting ikke er så dårlige, som jeg troede, de ville være. - Mary Doria Russell

Lidelse relaterer sig normalt til, at tingene skal være anderledes, end de er. - Allan Lokos

For at mindske lidelsens smerte er vi nødt til at foretage en afgørende skelnen mellem smerte ved smerte og den smerte, vi skaber ved vores tanker om smerten. Frygt, vrede, skyld, ensomhed og hjælpeløshed er alle mentale og følelsesmæssige reaktioner, der kan forstærke smerte. - Howard Cutler

Ingen har nogensinde været vrede på et andet menneske, vi er kun vrede på vores historie om dem. - Byron Katie

Når du er til stede, kan du lade sindet være som det er uden at blive viklet ind i det. - Eckhart Tolle

Vi kan ikke være til stede og køre vores historie på samme tid. - Pema Chödrön

Hvert problem, der opfattes som 'derude', er virkelig intet andet end en misforståelse inden for din egen tænkning. - Byron Katie

Få af os lever nogensinde i nutiden. Vi forventer for evigt, hvad der skal komme, eller husker, hvad der er gået. - Louis L'Amour

Vi trækker os tilbage fra vores oplevelse af det nuværende øjeblik. Vi trækker os væk fra de rå følelser af frygt og skam ved uophørligt at fortælle os selv historier om, hvad der sker i vores liv. - Tara Brach

Standardmetoden til at reducere stress i vores kultur er at bruge så meget energi som muligt på at forsøge at ankomme til et øjeblik, der matcher vores præferencer. Dette sikrer, at vi føler et vist niveau af stress, indtil vi kommer dertil (forudsat at vi nogensinde vil) og værre, det gør det nuværende øjeblik til et uacceptabelt sted at være. - David Cain

Hvis du ønsker at erobre livets angst, skal du leve i øjeblikket, leve i åndedrættet. - Amit Ray

Smerter er ikke forkert. At reagere på smerte som forkert indleder trance af uværdighed. I det øjeblik vi tror, ​​at noget er galt, krymper vores verden, og vi mister os selv i bestræbelserne på at bekæmpe smerten. - Tara Brach

Vi skal være villige til at støde på mørke og fortvivlelse, når de kommer op og står over for dem igen og igen, hvis det er nødvendigt, uden at løbe væk eller bedøve os selv på de tusinder af måder, vi trylleformularer for at undgå det uundgåelige. - Jon Kabat-Zinn

Vi gør så meget, vi løber så hurtigt, situationen er vanskelig, og mange siger: 'Sæt dig ikke bare, gør noget.' Men at gøre flere ting kan gøre situationen værre. Så du skal sige: 'Gør ikke bare noget, sid der.' Sid der, stop, vær dig selv først og start derfra. - Thich Nhat Hanh

Hvis du ikke er i øjeblikket, ser du enten frem til usikkerhed eller tilbage til smerte og fortrydelse. - Jim Carrey

At træde ud af travlheden og stoppe vores endeløse stræben efter at komme et andet sted er måske det smukkeste tilbud, vi kan tilbyde vores ånd. - Tara Brach

Den mest grundlæggende aggression mod os selv, den mest grundlæggende skade, vi kan gøre mod os selv, er at forblive uvidende ved ikke at have modet og respekten for at se ærligt og blidt på os selv. - Pema Chodron

Alle væsener vil være lykkelige, men alligevel er det meget få, der ved hvordan. Det er af uvidenhed, at nogen af ​​os forårsager lidelse for os selv eller for andre. - Sharon Salzberg

Energien i mindfulness har elementet af venskab og kærlig venlighed i sig. - Thich Nhat Hanh

Ved at lære at lade forskellige typer ubehag simpelthen forblive i værelset med dig, uden at du kigger efter en knap til at skubbe (ægte eller metaforisk), får du ubehag til at have mindre betydning. Puljen af ​​ting, du er bange for, krymper. Det bliver meget mindre vigtigt at kontrollere omstændighederne, fordi du ved, at du kan håndtere øjeblikke med usikkerhed eller akavethed eller skuffelse uden en flugtplan. - David Cain

Se på andre mennesker og spørg dig selv, om du virkelig ser dem eller bare dine tanker om dem. - Jon Kabat-Zinn

Vi har ofte meget lidt empati for vores egne tanker og følelser og prøver ofte at undertrykke dem ved at afvise dem som svagheder. - Mark Williams

I det væsentlige giver meditation os mulighed for at leve på måder, der er mindre automatiske. Dette betyder nødvendigvis mindre tid brugt på at bekymre sig, drøvtyggere og forsøge at kontrollere ting, som vi ikke kan kontrollere. Det betyder, at vi bliver mindre sårbare over for frygtdrevne, ældre dele af vores hjerner og friere til at bruge vores nyere og mere sofistikerede mentale evner: tålmodighed, medfølelse, accept og fornuft. - David Cain

At anerkende smerten og den lidelse, der finder sted inde i dig, og lade følelserne tage, vil tage tid, men denne nye måde at håndtere disse følelser på vil ændre den måde, du forholder dig til dig og til omverdenen. - Kelly Martin

Den mest dyrebare gave, vi kan tilbyde andre, er vores tilstedeværelse. Når mindfulness omfavner dem, vi elsker, vil de blomstre som blomster. - Thich Nhat Hanh

På en eller anden måde ser jeg altid ud til at glemme det mest kraftfulde værktøj, jeg har i mit forældrearsenal: mig selv. Min tilstedeværelse. - Carla Naumburg