15 Nemme måder at tiltrække mere kærlighed og positivitet ind i dit liv
Hvis du vil føle dig mindre negativ i løbet af dagen, skabe bedre forhold og score nogle fantastiske karrieremuligheder, vil du gerne gøre hvad du kan for at tiltrække mere kærlighed og positivitet i dit liv. Og det indebærer normalt at ændre, hvordan du tænker.
Ja, det inkluderer også positive daglige bekræftelser og taknemmelighed lister . Men der er så meget mere, du kan gøre, når det kommer til at ændre de vibber, du afgiver, tiltrække bedre (læs: mindre giftige) mennesker og skære et fantastisk, positivt liv for dig selv.
Der er naturligvis meget arbejde, der går i at nå disse mål uden for bare at tænke gode tanker. Men ændringen gør synes at have rødder i den måde, vi tænker på, og den energi, vi afgiver. ”Bortset fra det faktum, at vi har det bedre med livet, når vi er fokuseret på det positive, er vi ofte mere produktive, mere sympatiske og mere tilbøjelige til at tiltrække positive mennesker og muligheder i vores liv.
Så hvad du vil - det være sig bedre venner, en støttende partner, flere jobtilbud eller bare ro i sindet og en mindre skør dag - positivitet er stedet at starte. Her er nogle måder at bringe mere af det ind i dit liv.
1. Brug mindre tid på negative mennesker
Hvis en af dine venner konstant trækker dig ned, eller du ikke ser ud til at tale med dine forældre uden at komme i en slagsmål, skal du kalde det afsluttet et stykke tid. Begræns din kontakt med dem eller bare afbinde bånd, hvis du kan. Når du først slipper af med de negative, usunde eller giftige mennesker i dit liv, jo hurtigere kan du føle dig lettere og lykkeligere. Og når du bliver lettere, vil mere kærlige mennesker begynde at komme ind i dit liv.
2. Gentag daglige bekræftelser
I stedet for at fokusere på negative tanker - eller værre, give ind i dem - start med at fylde dit hoved med positive daglige affirmationer der inspirerer dig til at se tingene anderledes. Hvad de gør er at skifte din energi, så du kan ændre din tænkning og blive åben for positivitet. Når du åbner op for de positive affirmationer og begynder at føle dig mere positiv, ændres tingene i dit liv over tid, fordi du har ændret din holdning.
Mine daglige bekræftelser er:
'Jeg tilgiver dig, jeg er ked af det, og jeg elsker dig'
“Selvom jeg er [udfyld det blanke], vil jeg [udfyld det blanke], fordi jeg accepterer og elsker mig selv fuldstændigt”. For eksempel, selvom jeg er skuffet, vil jeg lytte til min tristhed og lære hvad jeg har brug for af det, fordi jeg accepterer og elsker mig selv fuldstændigt.
'Hver dag forpligter jeg mig til at lære at lære at elske mig'
Jeg øver disse hver dag, når jeg vågner op og siger mine bekræftelser bevidst og højt. Nogle gange når jeg har brug for hjælp til at fokusere, bruger jeg et spejl.
3. Byg et støttende netværk
Selvom dette bestemt ikke sker over natten, er det noget, du skal begynde at arbejde på ASAP. Se på din vennekreds. Støtter I hinanden? Har I hinandens ryg? At vide, at du har et par mennesker, du kan stole på, når dit hoved ikke er helt rigtigt, vil bringe dig op, når du er nede.
4. Sæt dig selv derude oftere
En måde at opbygge dit supportnetværk og tiltrække mere kærlighed ind i dit liv er ved at gå ud. Ja ... du bliver nødt til at forlade dit hus, hvis du vil se en positiv ændring. (Skønt det er utroligt umagen værd at blive i og være alene fra tid til anden). Lad ikke det, der foregår i dit liv, påvirke din evne til at engagere sig med mennesker og deltage i aktiviteter. Bare kom ud der - tilmeld dig en klub, gå til det møde, besøg en ven - og se hvad der sker.
5. Prøv at føle dig mere taknemmelig
Hvis du endnu ikke er kommet ombord med taknemmelighed lister og tidsskrifter , kan det være på tide at ændre det - især da de er en af de bedste måder at tiltrække mere positivitet til dit liv på. Ingen kan lide at fortsætte med at give gaver til mennesker, der er utaknemmelige, og livet fungerer på samme måde. Hvis du konsekvent er utilfreds med livets gaver, vil livet ikke fortsætte med at give væk. I stedet øve taknemmelighed. Overvej de gaver, livet lever gjorde bringe dig og prøv at udnytte dem i hverdagen. Dit humør vil naturligvis løfte sig.6. Læs nogle selvhjælpsbøger
Jo mere du kan fylde din hjerne med hele denne positive ting, jo bedre. Og en af de bedste måder at gøre det på er med selvhjælpsbøger. Bøger som Kunsten af lykke af Dalai Llama eller Kraften i Ingen i af Eckhart Tolle er fantastiske at starte med. Få fat i en af dem, og se om det ikke ændrer hvordan du nærmer dig livet.
Mine andre foretrukne bøger om selvhjælp er:
Vejen Mindre rejste af M. Scott Peck
Hvem flyttede min ost af Spencer Johnson
Den oplyste gartner af Sydney Banks
Ufuldkommenhedens gaver af Brené Brown
Blinke af Malcolm Gladwell
Du er velkommen til at besøge mit bibliotek for mere inspiration til læsning.
7. Forfølg disse mål
Mennesker, der tiltrækker gode ting til deres liv, er normalt dem, der lykkeligt jager efter et mål - og gør seje ting undervejs. Som Hooper siger, 'Ved at sætte et specifikt personligt mål kan dit liv have en følelse af formål og retning - to ting, der kan tiltrække masser af positiv juju i livet.'
8. Prøv at være mindre dømmende
Intet kan ødelægge din dag eller trække dig ned hurtigere end fordømmende øjne. Folk kan føle det, og det er smitsomt. At dømme andre er det modsatte af at være taknemmelig. Så stirr ikke dolke på den irriterende person i kø på kaffebaren, eller had ikke den, der holder trafikken op. Det er bare ikke det værd.
9. Vælg dine nyheder klogt
Hvis du føler dig super påvirket af nyhederne (og virkelig, hvem gør det ikke?), Er det måske tid til med vilje at følge folk, der taler om godt ting. Sandheden er, at verden er fuld af gode mennesker, der laver fantastiske ting. Vi hører bare ikke om dem. Følg positive mennesker på Instagram, Facebook eller Twitter. Bliv inspireret af alle de vidunderlige mennesker derude. Del deres indlæg, opmuntre dem og se, hvor godt du har det.
10. Vær så fleksibel som muligt
Selvom livet ikke går din vej, så prøv at gå med strømmen, når det er muligt. Hvis du er let at håndtere, vil du begynde at tiltrække mennesker ind i dit liv, der vil genlyde med den energi. Jo mere fleksibel og tilpasningsdygtig du bliver, jo flere mennesker kommer ind i dit liv, og der vil også være flere muligheder, der kommer din vej.
11. Gør terapi til en prioritet
Hvis du har personlige hangups, bekymringer eller depression, kan det naturligvis påvirke, hvordan du har det. Men også hvem og hvad du tiltrækker i dit liv. Så hvis du kan, find en terapeut og start processen at arbejde igennem ting. Vi kan få øje på dig og hjælpe dig med at komme tilbage på sporet, så du kan skabe og opretholde et mere positivt, kærligt og opfyldt liv.
12. Vær opmærksom på de vibes, du afgiver
Føler dig ikke forpligtet til at smile, hvis du ikke føler det. Men vær opmærksom på den energi, du lægger ud i verden, og hvad den kan tiltrække. Den energi, du afgiver, er generelt, hvad du får tilbage fra mennesker. Så smil, læg dine skuldre tilbage, hold hovedet oppe, og vær så åben som muligt.
13. Tag en pause fra sociale medier
En af de hurtigste måder at fratage dig selv positivitet er at sammenligne dig selv med andre. Som David Brudö, administrerende direktør og medstifter af appen personlig udvikling Remente fortæller mig, det er vigtigt at hold op at rulle gennem Facebook og Instagram og give dig selv en bevidst pause fra fotos fra andre menneskers liv. Du vil føle så meget bedre som et resultat.
14. Øv opmærksomhed hele dagen
Der er intet meget behageligt eller sjovt ved at bo i fortiden eller bekymre sig om fremtiden. Og det er derfor, mindfulness er så meget, når det kommer til positivitet. 'Beklagelse over fortiden og bekymring for fremtiden vil skabe et negativt miljø for dig selv og menneskerne omkring dig,' siger Ryan Potter LCSW, MCAP, ICADC . ”Mange af de ting, der holder os i en negativ sindstilstand, er uden for vores kontrol. Vi kan bruge opmærksomhed til at undgå disse mentale fælder og forblive positive i øjeblikket. ”
15. Giv hvad du vil modtage
Hvis du vil have mere kærlighed i dit liv, vær mere kærlig. Og hvis du vil føle dig mere taknemmelig, skal du øve taknemmelighed hver dag. Det fungerer virkelig i enhver situation. Sig, at du ønsker at få mere respekt fra dine kolleger, når du bestræber dig på at behandle dem med respekt formidler du dine forventninger til forholdet, hvilket øger sandsynligheden for, at de vil reagere in natura.
Gør disse ting, og jeg lover, at du vil bemærke små ændringer til det bedre.
Gaia af Med Retreats og PTSD Coaching
Jeg hjælper klienter, der lider af PTSD-symptomer, med at skabe lykkeligere liv ved hjælp af ikke-invasive PTSD-interventionsteknikker, følelsesmæssig balancevurdering og lykkecoachingretreats, online og personligt, for enkeltpersoner og små grupper. Mit team og jeg kører vores retreats i den smukke spanske Costa del Sol.
Besøg os i dag kl Gaia af Med
