4 Ting psykologer gør hver dag for at føle sig lykkeligere

Uanset om de tager en svømmetur eller noterer, hvad de er taknemmelige for , disse mentale sundhedseksperter ved, hvordan man får tid til daglig egenpleje.

Selvom der ikke er nogen hemmelighed for lykke, regelmæssig egenpleje kan gå langt i retning af at styrke dit humør. Folk finder glæde forskellige steder, så nøglen er at identificere sunde vaner, der behager du —Og lav tid til dem dagligt.

'Som Aristoteles udtrykte det,' Lykke er en aktivitet ',' siger psykoanalytiker Jason Wheeler, ph.d. ”Masser af ting i livet sker bare for os, men mange andre ting skal vi gør, og at være lykkelig er en af ​​dem. ”

Så hvad gør mental sundhedseksperter for at udnytte lykke? Vi bad tre terapeuter om at dele de daglige strategier for selvpleje, der hjælper dem med at forblive positive og jordforbundne, selv i tider med stress. Her er fire af deres glade vaner at prøve selv.