6 'dårlige' psykologiske træk, der faktisk kan være store fordele

De fleste af os har et eller andet aspekt af vores personligheder, som vi ikke er vanvittige over, og måske endda ser som en hindring. Måske er du opmærksom på at være alt for anal om et bestemt område i dit liv, eller måske er dine venner frustrerede over din vane med pludselig at annullere planer, fordi du bare har brug for lidt tid alene. Mens personlig vækst og arbejde på vores mangler helt sikkert er gavnlige, er der måder, hvorpå vi ikke bør forsøge at udslette vores besynderheder for meget - snarere bør vi lære at fredeligt sameksistere med dem.

Forskning viser i stigende grad, hvad mange af os ved intuitivt: At der ofte er meget værdi i vores underlige ting. Selv træk, der for det meste betragtes som negative, kan give fordel, enten fordi de er korreleret med andre, mere positive træk, eller fordi der er en iboende fordel i selve det 'negative' træk. Introversion og neurotik er gode eksempler på dette, men selv at have ADHD eller gennemgå smertefulde livsforhold kan i sidste ende skubbe os på gode måder. Her er et par af de træk, der rent faktisk kan hjælpe os, hvis vi tillader det.

Introversion

I skolen og i erhvervslivet bliver introverte ofte overset eller undervurderet, især i forhold til den mere indlysende tilstedeværelse af den udadvendte. Men i virkeligheden har nogle af de største sind gennem tidene været introverte - Charles Darwin, Albert Einstein, Dr. Seuss og Bill Gates, for blot at nævne nogle få. I hendes bog Stille: Introverts magt i en verden, der ikke kan stoppe med at tale , Susan Cain hævder, at den stille, kreative kraft ved introverte stort set er undervurderet i vores samfund, som i dag er meget bygget til ekstroverte. Det var ikke altid sådan, siger hun - igennem store dele af historien var ensom arbejde meget mere normen end gruppearbejde - men i disse dage henvender de måder, hvorpå kontorer og skoler er konstrueret stærkt på ekstroverte.

Det er vigtigt at påpege, at introversion ikke er et spørgsmål om at være 'stille' eller 'genert': 'version' -kontinuummet snarere snarere handler om, hvilken type situationer man trækker energi fra. Ekstroverte føler sig energiske ved at være i stimulerende sociale situationer, mens introverte har tendens til at blive overstimuleret af disse opsætninger og har brug for lidt alenetid til at genenergere.

Men i betragtning af introverts kreative og intellektuelle dygtighed, kan alle have gavn af det, hvis vi revurderer vores holdninger og skole- og kontoropsætninger. Som Kain siger, skal vi tillade introverte friheden og miljøet at gøre, hvad de gør bedst: Tænk dybt alene, og kom spontant sammen med andre på kontoret eller klasseværelset snarere end obligatorisk. (Her er hende TEDx-samtale , hvor hun udvider dette.)

En stor del af befolkningen kan personligt bevidne det faktum, at introversion på ingen måde er en ulempe - det kan være en stor fordel, især hvis du er en iværksætter, en kunstner, et teknologisk geni eller i enhver anden forretning, hvor du tænker eller at skabe sig selv er en given. Og hvis du er en introvert, der skal arbejde som en del af et team, skal du sørge for, at du får den alene tid, du har brug for til at gøre dit bedste arbejde. Hvis du omfavner din indadvendelse unapologetisk, kan det være en stor fordel for dig selv og dem omkring dig.

Neurotik

Neuroticism betragtes generelt ikke som det mest attraktive træk, og neurotiske mennesker har tendens til at få en masse sorg for det. Men ud over dets iboende komiske potentiale er neuroticism faktisk ikke så dårlig at have. (Fuld offentliggørelse, jeg er en smule neurotisk, så denne post kan være forudindtaget.) Forudsat at du har en vis grad af selvbevidsthed omkring det og har taget nogle skridt for at få fat i det, kan det give nogle meget reelle fordele i liv og arbejde.

Neurotik gør dig mere samvittighedsfuld for en, da du er mindre tilbøjelig til at lade tingene glide over dig eller gå glip af en deadline. Derudover antydede en undersøgelse for et par år siden, at neurotisme faktisk er knyttet til kreativitet, da det at gøre en idé rundt og rundt i dit hoved kan gøre dig mere tilbøjelige til at få et kreativt gennembrud. Og dette forslag synes at blive understøttet af hjernevidenskaben. En anden undersøgelse , netop i sidste måned, fandt ud af, at neurotiske mennesker måske lever længere og har en lavere risiko for død af alle årsager, herunder kræft. Dette kan skyldes, at de er mindre tilbøjelige til at lade rutinepleje falde ved siden af ​​vejen og mere sandsynligt, at de søger lægehjælp, når noget går galt.

Neurotik har været knyttet til intelligens, men fordi der kan være andre formidlende faktorer i forbindelsen, er det sværere at gøre dette krav. Bestemt har mange geniale og yderst kreative mennesker gennem historien været berømte neurotika, og selvom dette ikke er et bevis på, at neurotik fører til succes, skader det bestemt ikke argumentet. Og baseret på undersøgelserne synes der at være nogle meget reelle psykologiske og fysiske fordele ved neurotik.

Tænker ud af boksen

Forskere, der studerer tanke, henviser ofte til et par forskellige varianter, der er et supplement til hinanden: Konvergent tænkning er i stand til at kanalisere de oplysninger, du har til rådighed, for at få et enkelt korrekt svar, og det er den type, der er forkæmpet i mange uddannelser systemer og belønnes i standardiseret test. Dens doppelgänger, divergerende tænkning, er evnen til at generere nye ideer og fremkalde flere løsninger på et problem. Det er mere tilpasset kreativitet eller tænker uden for boksen.

Kreativitet fejres bestemt mere, end det var. Selvom visse discipliner altid har været afhængige af udenfor-boksen-tænkere - kunst, litteratur, videnskab, filmfremstilling og reklame - er det ikke altid blevet værdsat så almindeligt. Men delvis på grund af den måde, teknologien har ændret spillet på, er der meget mere muligheder og afsætningsmuligheder for tænkning uden for boksen, lige fra den tekniske industri til de kreative iværksættermuligheder, der findes på grund af det.

Desværre, selv i dag, er tankegangen uden for boksen blevet modløs og endda straffet det sted, hvor den skal fremmes - i skoler, hvor det “rigtige” svar tendens til at blive belønnet over det interessante. Og selvom der naturligvis er fordele ved at vide, hvordan man kommer frem til et rigtigt svar, understreger det for stærkt måske ikke børnene godt i det lange løb. Forsker Karen Arnold , der spores valedictorians fra gymnasiet gennem årene og skrev om deres resultater i sin bog Liv af løfte, fandt ud af, at valedictorians klarede sig godt for sig selv, men de havde tendens til ikke at være de virkelige innovatorer eller forstyrrende inden for deres felt. ”De adlyder regler, arbejder hårdt og kan lide at lære, men de er ikke skimmelbryderne,” sagde i et Boston College-interview. 'De fungerer bedst inden for systemet og ændrer sandsynligvis ikke det.'

På samme måde har forskere, der har sporet kreativitet gennem årene, fundet, at træk i barndommen er sammenkædet til nogle meget positive resultater i voksenlivet. Faktisk var barndomskreativitet tre gange stærkere knyttet til voksen succes på mange forskellige områder (akademi, iværksætteri, politik, litteratur) end barndoms-IQ. Så hvis du eller dine børn ikke føler dig helt hjemme i de systemer, der værdsætter det 'rigtige' svar frem for interessante og kreative, skal du ikke fortvivle - dine belønninger kan komme senere. Hvis du kan omfavne din tænkning uden for boksen og finde ud af, hvordan du styrer den til en disciplin, der værdsætter den, kan det i sidste ende være et meget mere værdifuldt træk end at tænke inde i boksen.

Afhører dig selv

Denne er en fin linje: At stille spørgsmålstegn ved dig selv for meget kan føre til selvtillid og ineffektivitet. Men at være åben for ideen om det hvad du tror du ved kunne være forkert kan placere dig godt, både i din karriere og i dine relationer. Selvom det kan virke som at holde fast i dine våben er den mere magtfulde ting at gøre, og befaler respekt, er dette ikke altid tilfældet. Tidligere på året fandt en undersøgelse, at det træk, der kaldes intellektuel ydmyghed - at være ydmyg over for dit eget intellekt og din tro og villig til at erkende, at de måske er ufuldkomne - var knyttet til en række ønskelige træk. For eksempel var mennesker med mere intellektuel ydmyghed mere tilbøjelige til at evaluere svag videnskabelig information som sådan, mindre tilbøjelige til at foretage dømmekald om karakteren af ​​artikelforfatteren, som de ikke var enige med, og mindre tilbøjelige til at være sikre på, at deres religiøse overbevisning var korrekte.

Og denne vilje til at evaluere og revurdere dig selv kan føre dig langt i livet. 'Hvis du sidder rundt om et bord på et møde, og chefen er meget lav i intellektuel ydmyghed, vil han eller hun ikke lytte til andres forslag,' sagde studere forfatter Mark Leary i en erklæring. 'Alligevel ved vi, at godt lederskab kræver bred perspektiv og at tage så mange perspektiver i betragtning som muligt.' Så føl ikke, at du har brug for at have stærke og urokkelige overbevisninger og tvinge dem til andre at komme videre. Som det viser sig, kan det være en meget mere effektiv måde at være åben og modtagelig over for nye ideer og ændre dine gamle.

At have opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)

Uanset om du er barn eller voksen, kan det være meget frustrerende at have ADHD. Men mange af de mest succesrige mennesker inden for videnskab, musik og sport og andre arenaer har lidelsen, og der er bestemt nogle ulemper ved den.

For børn kan deres opmærksomhed 'underskud' faktisk være en tilpasning for at hjælpe dem med at få mere information. En nylig undersøgelse viste, at voksne i en test, hvor deltageren var nødt til at tage sig af bestemte anvisninger og ignorere andre, generelt var bedre til at besvare spørgsmål om de anvisninger, de fik at vide at tage sig af - men børnene var bedre til at besvare spørgsmål om de anvisninger, de var fortalte at ignorere. Dette antyder, at børns svampelignende sind kan indstilles til at fokusere mindre og tage mere. Selvfølgelig kan dette være af lidt komfort, når karakterer er i fare, men med mere forskning om børns opmærksomhed og udvikling, er håbet, at skolerne tilpasser sig hurtigere og bliver lidt mere progressive i deres behandling af børn med uorden og uden.

Og for både børn og voksne kan en af ​​de største fordele ved ADHD være det paradoksale ”symptom”, der kaldes hyperfokus . Mange mennesker med lidelsen finder ud af, at de er i stand til at fokusere så intenst på en opgave, at de er interesseret i, at timerne flyver forbi, og det er faktisk svært at bryde opmærksomheden fra opgaven. Det er som at være i zonen eller i en tilstand af strømning, og det ser ud til at være en velkommen fordel ved lidelsen. Så hvis du har ADHD, skal du tage de skridt, du har brug for med hensyn til behandling (adfærdsmæssig eller farmaceutisk), men også indse, at der er nogle meget reelle fordele ved ADHD, som måske endda driver dig længere end den gennemsnitlige Joe.

Har traumer eller andre smertefulde omstændigheder i din fortid (eller nutid)

Mange af os har været igennem begivenheder i livet, som vi har tendens til at tænke forringer vores værdi, hvilket gør os mindre komplette eller mindre dygtige. Men i virkeligheden er det modsatte ofte tilfældet: Når vi behandler vores smertefulde forhold - tidligere traumer eller aktuelle mentale sundhedsproblemer - kan det gøre os stærkere, mere empatiske og mere drevne. Der er en klar sammenhæng mellem ugunstige livsbegivenheder og at blive drevet til at lykkes, forudsat at begivenhederne behandles tilstrækkeligt.

Constance Scharff, ph.d. , afhængighedsforsker med Cliffside Malibu Treatment Center, siger, at det er en forbindelse, som hun og hendes kolleger ser uforholdsmæssigt meget i klienter med høj præstation. ”Det, der får nogen til at opnå det niveau - de øverste ledere - er ofte et stress eller traume, der skete tidligt,” siger hun. ”Der er noget, som regel en tidlig oplevelse, der fremmer den slags kørsel, og ofte er det den samme ting, der driver afhængighed. Langt de fleste havde ikke nogen form for grundlæggende behov opfyldt som børn, så de er meget, meget hårde for at få succes. ”

Scharff tilføjer, at traume naturligvis kan føre til depression og PTSD, men oftere end du havde forventet, kan det også tjene til at drive en person fremad. 'Vi kalder denne oplevelse,' posttraumatisk vækst, '' siger hun. ”Når et individ står over for en livstruende oplevelse og kommer ud af den anden side, kan det i nogle tilfælde give den pågældende et boost, en følelse af at hvis de kan komme igennem den forfærdelige oplevelse, kan de komme igennem alt. Det åbner personen for muligheder, som de ikke så før, og det kan gøre dem mere følsomme og nyttige for dem, der lider. I næsten alle tilfælde udvikler dem, der oplever posttraumatisk vækst, en større forståelse for livet generelt, og det stråler ud i alt, hvad de gør. ”

Denne idé er udforsket i detaljer i bogen Overlevende , som fortæller historierne om mennesker, der ikke kun kommer sig efter traumer, men som forvandler det til en intens drivkraft og præstation i livet.

Så tænk ikke på dine 'negative' personlighedstræk som helt negative - der er sandsynligvis ulemper ved dem. Igen, mens personlig vækst er stor og nødvendig, må du ikke behandle alle dine quirks væk. De kan faktisk komme til nytte.

Gaia af Med Retreats og PTSD Coaching

Jeg hjælper klienter, der lider af PTSD-symptomer, med at skabe lykkeligere liv ved hjælp af ikke-invasive PTSD-interventionsteknikker, følelsesmæssig balancevurdering og lykkecoachingretreats, online og personligt, for enkeltpersoner og små grupper. Mit team og jeg kører vores retreats i den smukke spanske Costa del Sol.

Besøg os i dag kl Gaia af Med