Breaking the Silence Against Mental Health

Jeg har lært meget på min rejse med selvbevidsthed. Det har taget mange dages kamp med depression, sorg og skam med små pauser af gråd, dyb terapi og gennembrud. Det har været en vanskelig rejse at komme derhen, hvor jeg er lige nu, men jeg har stadig meget arbejde at gøre.

En af de ting, jeg har lært, med Brené Browns øjenåbnende hjælp, er, hvordan det at tale om dine oplevelser hjælper dig selv og andre. I hendes bog Jeg troede, det var bare mig (men det er ikke), Brown fokuserer på, hvordan det at forblive tavs om dine oplevelser forårsager isolation. I tilfælde af hendes bogs emne er det en næringsplads for skam. Imidlertid gælder det samme tavshedsbegreb for flere andre områder af mental sundhed. Det går endda længere end mental sundhed og ind i områder som misbrug (af alle slags) og endda fysisk sundhed! At tale ud får problemet ud. Det er derfor, jeg startede min blog. Jeg ville dele mine oplevelser og vise, hvor vigtig mental sundhed er. Ved at blogge har jeg fået så mange mennesker til at dele deres oplevelser med mig eller validere mine egne. Det er en dejlig følelse at vide, at du ikke er den eneste person i verden, der oplever det samme, ikke? Så hvorfor er tavshed den fremherskende løsning på mental sundhed?

I årevis voksede jeg op stille om min depression. Min mor vidste ikke, hvor meget jeg ville begå selvmord. Jeg husker tydeligt, at jeg gik rundt på legepladsen i folkeskolen og fandt, at det næste bi-stik, der vil dræbe mig ... Jeg er allergisk over for bi-stik og håbede, at det ville ende mit liv. Disse selvmordstanker fulgte mig ind i voksenalderen. Det var dog først tæt på voksenalderen, at jeg åbnede op for min depression. Jeg troede, det var bare mig, der ønskede at dø ... der var så deprimeret at leve ikke længere var en mulighed. Der var så mange ting ved mig selv, at jeg troede, at det kun var mig, der beskæftigede mig med det. Jeg troede, det var bare mig, der blev ængstelig så slemt, at jeg havde smerter i brystet, der holdt mig ude af skolen i to måneder i begyndelsen af ​​mit andet år på gymnasiet. Listen over ting, som jeg troede var bare mig, der oplevede disse ting, kan fortsætte og fortsætte.

Terapi var en kæmpe grund til, at jeg begyndte at åbne op for ting, som jeg troede var unormale. Når jeg kom til min nuværende terapeut, var jeg i stand til at kontrollere tingene fra listen over ting, der er normale. Ting, der tyngede mig i årevis, løftede af mig. Det var en lettelse.

Lad mig bare sige, at terapi er noget, jeg varmt kan anbefale til alle, der har brug for det, som ønsker det og desværre har råd til det. Desværre tager vores regering ikke mental sundhed alvorligt nok til at hjælpe flere mennesker med at få adgang til den. Mens terapi er en store aktiv at have i dit bælte, åbne op for venner, familie og jævnaldrende ... på en ansvarlig måde ... kan give dig en masse lettelse.

Sidste efterår, da min terapeut forlod college-campus for et nyt job, tog jeg min vrede ud af grundene til, at hun gik (administrative grunde for at være klar) ved at sprede den til alle, der ville lytte til vigtigheden af ​​mental sundhed. Indrømmet, min oprindelige begrundelse var, at jeg bare var sur (ikke ked af sproget), at administrationen kunne bryde sig så lidt om deres studerendes mentale sundhed, at de kunne lade en så god terapeut gå. Hun var i en sådan efterspørgsel, at hun næsten ikke havde noget vridningsrum til at acceptere nye patienter. Jeg er måske lidt forudindtaget, men hun var den bedste terapeut der.

Mit råb blev til en personlig bevægelse for at få denne idé banket gennem administratorernes hoveder om mental sundhed er vigtigt . Der er så mange aspekter af college, der forårsager psykiske kriser blandt studerende, det gør dem endnu vanskeligere, hvis du går ind på college med psykiske problemer allerede. College er stressende. Bortset fra hjemmearbejdet og studiet falder du ind i en helt ny livsstil. Studerende står over for nye friheder, som de ikke havde, da de boede hjemme hos deres forældre. Studerende får gode og dårlige muligheder. Gruppepres kan være svækkende. Der er så mange pres, som studerende i dag står over for. Støtte til mental sundhed på campusser er ekstremt vigtig. På trods af min råbning har intet ændret sig på campus. Jeg vil gå længere for at sige, at de bliver værre.

Under mit råb raser mange Facebook, mine bønner for studerende om at sende breve til administratorerne og en artikel i campusavisen skrevet om emnet, jeg var overrasket over, at så mange af mine jævnaldrende lyttede og enig! Der var flere tilfælde, hvor folk, jeg havde undervisning med, sendte en besked til mig på Facebook eller stoppede mig i hallen for at takke mig for min stemme og delte deres egne oplevelser med mig. Det hjalp dem med at vide, at de ikke er alene i disse kampe med psykiske problemer. Det er let for os selv at overtale os selv, at vi er de eneste, der lider, når der også er hundreder af mennesker derude, der lider.

Det var et øjenåbnende øjeblik for mig. Jeg stoppede med at tie om min svære depression, og jeg blev klogere på, hvordan jeg kunne dele mine oplevelser. Selvfølgelig startede jeg denne blog. Det er forbundet til mine personlige Facebook- og Twitter-konti, så ordet spreder sig let, når jeg skriver. Jeg er helt fast i, hvordan jeg kan hjælpe lokalt med mental bevidsthed. Måske en dag finder jeg ud af noget. Mit hjerte knækker for de studerende på campus, der lider uden den rette hjælp. Jeg kan kun håbe, at de finder den støtte, jeg har fundet.

For folk, der ikke er så åbne, som jeg har vist sig at være, er det bare en start at tale med nære venner, som du stoler på. Mindst en af ​​dine venner har oplevet depression, angst, ADHD, ADD, OCD osv. Vi er alle mennesker. Disse ting er naturlige. Jeg har ikke mødt en person, der ikke ærligt kan sige, at de ikke har haft erfaring med et psykisk problem.

Jeg har mistet og fået venner gennem årene. Jeg tror, ​​at mange af mine tab skyldes, at jeg bare er en overvældende person til at håndtere nogle gange. Min depression og angst gør mig nogle gange til en levende rutsjebane. Selv jeg kæmper for at hænge på, når tingene kommer op og ned. Imidlertid har jeg lært, hvem jeg kan åbne op for helt, hvem jeg slags kan åbne op for, og dem jeg bare ikke taler rundt. Gennem disse forbindelser har jeg lært, at der er ting om mig, som jeg engang troede var unormale, men andre oplever det også! Min terapeut er fantastisk, og jeg lytter til alt, hvad hun siger. At have vores terapisessioner valideret af nogen uden for dem er dog ret godt.

Jeg har en ven, jeg har været tæt på i løbet af de sidste par måneder. Vi taler næsten dagligt. Gennem vores venskab lærer jeg, at jeg ikke er den eneste person, der hyperfikser på noget eller nogen. Hvis du har set min kunst, er det ikke en hemmelighed, jeg fikserer på Eva LaRue. Og jeg vil ikke undskylde for det! Jeg har tendens til at fikse og blive besat forfærdeligt med mennesker og ting. Jeg troede, det var unormalt, men det er helt normalt. Jeg er kreativ, så min viser gennem min kunst. Taknemmeligt reagerer Eva LaRue entusiastisk på min kunst. Jeg har fået så meget ud af dette venskab, og jeg håber også hun har gjort, at det virkelig har hjulpet mig.

At være tavs om noget ser kun ud til at gøre “problemet” værre og isolerer dig fra resten af ​​verden. Seriøst, se Brené Browns bog. Du lærer meget. Jeg troede aldrig, at nogen oplevede de ekstreme op- og nedture, jeg oplever, eller at der er andre mennesker, der selvskader sig for frigivelse. Jeg har lært en masse mennesker at kende, der gør mange ting, jeg gør. Jeg kan ikke fortælle dig den lettelse, jeg følte, da en af ​​mine venner talte om et emne, der engang tog mig år at komme overens med og endnu længere tid at tale om.

Samfundet er kommet godt til at holde os tavse indtil for nylig. Mental sundhed blev bare aldrig talt om årtier før. Nu bliver det langsomt (for langsomt) lidt mere stigmatiseret. I det mindste kaster de os ikke bare ind på et mentalt hospital og polstrede rum ved det første tegn på, at noget er slukket. Vi har en masse arbejde at udføre. Jeg finder ud af, at folk i min sociale gruppe bliver mere åbne om deres problemer. De tager medicin til det, de har af og til problemer med angst og / eller depression, og de klarer det. Indrømmet at alle har deres eget perspektiv på det. Der er dog hvisker og samtaler, der begynder.

Som land ser det aldrig ud til noget, før en elsket berømthed eller offentlig person dør af selvmord eller taler om at lide af et psykisk helbredsproblem. Medier springer over emnet, og alle bliver en ”informeret” taler om emnet, indtil der går et par måneder. Jeg følte tidligere noget som lettet, da jeg hørte en skuespillerinde / skuespiller / offentlig person tale om at have depression eller angst. Jeg bifaldt dem for at tale ud, og det gør jeg stadig. Det, der virkelig gør mig ked af det, er dog, når emnet ser ud til at falme væk efter et stykke tid. Godt, du har talt op. Der er samtaler startet. Så hvad skal vi nu gøre ved det? Svaret ser ud til at have været noget. Vi vil ikke gøre en darn ting, og det er ikke en bæredygtig løsning.

Jeg postede noget som dette på en af ​​mine sidste blogs, og nogen kommenterede, at det er de fattige mennesker, der virkelig lider under stigmatiseringen mod mental sundhed. Den rigere gruppe mennesker, selv middelklassen, kan få den hjælp, de har brug for, og den medicin, de har brug for. De er mere tilbøjelige til at blive støttet. De har råd til rådgivningsture, og dem, der har råd til det, har råd til dage med bare at slappe af i huset, når de har brug for det. Imidlertid er de fattige mennesker, der kæmper for at få rådgivning. Hvis jeg ikke gik til terapi, hvor jeg er i øjeblikket, ville jeg betale en copay på $ 35, hver gang jeg besøgte en terapeut i netværket. Jeg er heldig nok, jeg arbejder for et firma, der giver deres ansatte en gratis sygesikring. Hvis jeg ikke havde fået det, ville jeg ikke være i stand til at søge hjælp. De, der er endnu fattigere end mig, dem, der er de laveste i underklassen, er dem, der virkelig lider. De har ikke råd til behandlinger, terapi, medicin. De har næppe råd til at spise. De mistroes og diskrimineres, hvis de har psykiske problemer. Folk antager, at de er dårlige mennesker, når de bare er i dårlige situationer, de ikke kan komme ud af.

Det irriterer mig virkelig, at mental sundhed ikke er blevet mere af et emne, end det er nu. Indrømmet, det er svært at åbne op for mange ting i det nuværende politiske klima, men jeg gemmer det rant for endnu en dag og et andet indlæg.

At bryde tavsheden begynder på et personligt niveau. Bevidsthed begynder på et personligt niveau. At gemme det for den næste person at gøre ændrer ikke noget. Hvis vi alle ventede på, at den næste person skulle tale op, ville tingene aldrig blive taget hånd om. Gennem mine personlige oplevelser lærte jeg, hvor meget jeg kunne få, og hvor meget jeg kunne tilbyde verden. Lige nu er det bare ved at dele mine oplevelser med venner og jævnaldrende, mens jeg bruger min blog til at nå et større publikum. Jeg lærte først for nylig, hvor lindrende det er at stoppe med at være tavs og tale op. Gør dig selv en tjeneste ... åbn emnet med en, du stoler på, og start en samtale. Det går måske ikke nogen steder, men det lader dig selv og den person vide, at ingen er alene i denne kamp.