Crack in the Mirror - Anger Management Starter med dig!

Efter at have haft at tackle problemer med vredehåndtering tidligere, skulle jeg være ekspert i de mange veje til indre fred nu. Jeg har læst de nyttige tip, der tilbydes på Internettet, men jeg antager, at for at alt skal være effektivt, skal man have en personlig forbindelse med det, vi gør.

Jeg kom på dette først i går aftes, da jeg tænkte på de mange gange, jeg havde kastet skadelige ord, der skadede mine kære. Vrede rejser sig hurtigt inden i mig, og jeg har forsøgt at temme den i nogle otte år nu.

Hvordan starter vi?

Forestil dig et spejl.

Det er rent uden spor af pletter eller revner. Du står foran den og basker dig i det perfekte væsen, som du er. Du reflekteres over for dig i al din skønhed, og du smiler. Du er glad.

Sådan begynder du dagen.

Den friske følelse i starten af ​​en dag er mig kær, men sjældent bevarer jeg den, når dagen skrider frem. Jeg finder mig rasende, rasende og desperat. Som et resultat kan jeg måske snappe på folk omkring mig. Jeg kan ikke altid bebrejde andre mennesker eller situationer for oprørende mig, for i sidste ende er det mig, der tillod mig at blive rasende.

Hvordan stopper jeg det?

Ved at holde øje med de tider, som jeg lod vrede gøre det bedre for mig.

Diætister ordinerer maddagbøger for at holde øje med mængden af ​​kalorier, du indtager. At nedskrive en opgaveliste og sætte kryds ved de ting, du har gjort, omfavnes ofte som en metode til bedre organisering.

Hvorfor ikke gøre det samme med en følelse, som du gerne vil kontrollere?

Jeg har altid en lille lommebog med mig, så jeg sætter mærker, når jeg føler, at jeg har overskredet min vrede. I slutningen af ​​dagen ved jeg, hvor mange gange jeg har tilladt mig at flyve ud af håndtaget.

Men at sætte et par mærker og se på dem i slutningen af ​​dagen er ikke det eneste, vi skal gøre.

Hver gang du sætter et mærke, forestil dig et plet på spejlet.

Hvis du virkelig har såret nogen, kan du forestille dig en revne. Revnen er på spejlet, som ikke er en del af dig. Men ikke desto mindre har det påvirket den måde, det afspejler dit image på.

Beslutninger, der tages ud af et øjebliks vrede, kan virke for hurtigt at forurene de smukkeste forhold. Den person, du har såret, er muligvis ikke vigtig for dig under dine nuværende omstændigheder, men vi er alle forbundet på et meget dybere niveau, end vi kan forstå. Og hvis personen er vigtig for dig, er det ikke kun ham / hende, der er såret - dit forhold er også påvirket.

Vrede påvirker også vores evne til at tage rationelle beslutninger, skubbe vores opfattelser og skabe uretfærdige domme. Flettet og revnerne på spejlet repræsenterer dem.

I slutningen af ​​dagen har du dit spejl rent eller fyldt med mærker eller bare en smule uklar.

Men vær aldrig, nogensinde, nogensinde, skuffet over dig selv.

Fordi du får et nyt spejl hver dag.

Uanset hvad du gjorde den foregående dag, time eller minut eller øjeblik, bør du ikke få lov til at torturere dig.

Fordi hvert spejl er en ny dag, og det er dyrebart. En gave, der er tildelt dig, en ny chance, et tegn på, at universet tror på dig.

Så i slutningen af ​​dagen, hvis du tilfældigvis ser mange mærker på dit spejl, skal du placere det til din side og sige, jeg lærer af dig, og jeg er allerede en bedre person på grund af det. Hvis du har et stort set rent spejl, skal du klappe dig selv på ryggen, fordi du har gjort et vidunderligt stykke arbejde!

Rejsen mod vredehåndtering er stadig igangværende, men jeg ved, at når jeg først er i slutningen af ​​det, vil jeg se tilbage på den vej, jeg har rejst, og minde om de vidunderlige minder, det gav mig.

Hvad med dig?