Påvirker vores følelser vores helbred?

Jeg laver dette stykke som en serie på 3 artikler, fordi det er noget, jeg holder lige så vigtigt for vores helbred som en menneskelig race, og fordi det ikke kan siges med et blip. Og nogle gange er det al opmærksomhed hos en læser, jeg har fået adgang til ... en nanosekund. Så selvom jeg ikke tager det for givet, er denne første artikel lidt længere end det. Og nanosekunden er ikke en dårlig ting at føle sig skyldig eller forkert for. Det er bare den hastighedsdrevne, multi-tasking, få det hele gjort før min dags slutform af verden, vi lever i. Jeg beskæftiger mig med, hvad der ligger foran mig, ikke hvordan jegønsker verden at være. Det gør mit liv lettere på den måde. (Let som søndag mor-eller-ah-åh-eller-eller-nin '... okay, tilbage til følelser og vores helbred.)

Jeg begynder først med, hvordan vi har formuleret vores svar på vores egne følelser, da disse svar - de er også følelser - direkte påvirker vores helbred. Jeg begynder her, fordi det er vigtigt først at se, hvordan vi forholder os til vores følelser. Det er et begyndelsespunkt tilafdæk, hvor vigtigt dette forhold til hvem og hvordan vi er. Det er vores fornægtelse eller accept af os selv, der påvirker vores helbred mest.

For at se tydeligt hvordan vi har formuleret vores svar på vores følelser, må vi vende tilbage til det sted, hvor vi begynder. Bare rolig. Vi bor ikke der, men begyndelsen på noget kaster altid lys over, hvordan noget blev til. Det begynder med dem, der opdragede os, fordi vi ikke var babyer alene. Hvis vi ikke ser på vores begyndelse og vores formative år, kan vi let blive fanget i detaljer og urelaterede detaljer og gå glip af større billede. Tag det, der resonerer med dig, og lad resten være.

Meget tidligt blev jeg lært at give afkald på mine følelser på de normale måder, som de fleste af os er som mennesker, da jeg bare var 3 og 4 år gammel. Du ved. Din mor siger: ”Græd ikke. Det får dig til at se grim ud ”eller sådan noget for at stoppe dig fra nogle følelser, der enten gør hende ubehagelig, eller hun synes er unødvendig eller uarbejdelig på det tidspunkt og sted (fædre gør det også, så jeg udelader dem ikke ). Det er ikke bevidst fra vores forældres side at afskære os fra vores følelser eller os selv, men ikke desto mindre har det den indflydelse. Og når det først er begyndt, er der et mønster, der sættes i gang - uanset om du ser det bedst i det fysiske mønster af din hjernes synapser eller det mentale / følelsesmæssige mønster i dit sind (eller ego, hvis du foretrækker det) - der vil bestemme din mentaleogfysisk helbred i løbet af din levetid. Dette mønster er ikke sat i sten, men indtil du bliver opmærksom på det, vil det så at sige køre 'showet'. Når alt kommer til alt er din hjerne ansvarlig for dit nervesystem, og dit nervesystem er ansvarlig for alle kroppens funktioner. Ikkenogle... alle . Og der er ikke kun et mønster. Du er en lastbil med mønstre, der kører hver dag, mens du lever og trækker vejret.

Husk nu, når vi ser tilbage, et barns synspunkt er fra en begrænset kapacitet - ved 3 og 4 er vi i de tidlige stadier af en hjerne, der endnu ikke er fuldt udviklet. Et barns hjerne i dets infantile udviklingsstadier gør ikke og kan ikke har samme kapacitet som en fuldt udviklet voksen hjerne. Det er fysisk umuligt. Dette udelukker dog ikke børn fra at sige de mest dybe ting eller voksne fra at sige de mest asinine ting. Det betyder bare, at tankeformuleringen og behandlingsfunktionerne er tydeligt forskellige.

Jeg siger dette for at påpege, at vi i alderen 3, 4 eller 5 ikke er i stand til at træffe de samme vurderinger som en voksen om 'nytten' af vores følelser i det øjeblik. Vi er bare følelser. Fuldblæst, fuldt tegnet emotion . Og at bede os om at træffe denne dom er upassende i betragtning af vores hjernens kapacitet på det tidspunkt i vores udvikling. Ikke desto mindre sker det. Begrundelse bruges af den voksne, men det er ikke muligt for barnet. Uanset hvilke konklusioner barnet kommer til, kan det ligne den voksnes egne konklusioner, men deres hjerne laver meget forskellige sager for sagen.

Nu vil jeg dele med dig en tid senere i min barndom, hvor jeg oplevede meget åbenlyse måder, jeg var imponeret over, hvordan jeg kunne give afkald på mine følelser. Husk, min hjerne er stadig i dannelse og ikke en færdig aftale, som det vil være ved min 21. fødselsdag. Jeg begynder med en kontekst, der fører ind.

Mine forældre blev skilt, da jeg var 5, og efter alt at dømme var jeg godt tilpasset. Jeg savnede min far, men så ham hver weekend og på fars dage. Min mor gik videre efter deres skilsmisse, en sund progression i sit liv og mit, og ind i et vidunderligt forhold til en mand, som jeg meget kunne lide. Når jeg ser tilbage på det, har jeg ikke oplevelsen af ​​at elske ham, men jeg var meget glad for ham. Dette forhold fungerede dog ikke til min mors store fortvivlelse. Hun elskede ham virkelig, men de kunne ikke synes at materialisere en fremtid sammen.

Så begyndte hun at hænge ud med en ny mand. Det var trøstende at se hende glad igen. Til sidst blev de næsten gift med det samme. Denne nye mand, det var okay, men ikke stor, efter min vurdering blev min stedfar. Jeg kaldte ham med hans fornavn efter deres bryllup og i mange år senere. Han følte sig ikke som den mand, jeg var glad for, og han følte sig ikke som min far. Han følte sig mærkelig og fjern.

Min familie skubbede mig til at acceptere ham og… kalde ham far. Ikke hårdt i starten, men de var vedholdende. De ville se, at min stedfar blev accepteret. Det var velmenende, men sandsynligvis en kompensation for deres egen frygt for ikke at blive accepteret af andre. De skubbede hårdere og hårdere. Jeg var dog en klippe. Jeg blev meget såret af, hvad der syntes at være dette store skub for min familie at erstatte min far. Jeg elsker min far meget. Han er mit hjerte, og så var han min latter. En kæreste af en mand og levende og sparkende. Jeg ville ikke blive svajet. Denne mand ville ikke tage min fars plads. Så endelig ... de gav op.

Hvad var der sket? De tog ikke højde for, hvor jeg var følelsesmæssigt i det øjeblik. Voksne antager ofte, at børn ikke kender deres egne følelser, og fortæller dem, hvordan de skal være og føle sig, så de får det bedre. Bare fordi børn er børn, betyder det ikke, at de ikke gør det eller ikke kan kende deres egne følelser. Visse dele af vores hjerne behandler sprog og begrundelse, mens andre helt forskellige dele behandler følelser og følelsesmæssig tilknytning til begivenheder, omstændigheder og mennesker. Disse forskellige dele udvikler sig på forskellige tidspunkter i vores liv. I visse aldre er nogle dele længere i deres udvikling end andre. Børn har større tilbøjelighed til følelser. De er bedre til det end voksne, der får naturlig hjerneudvikling. Men da de fleste af os tidligere ikke har haft adgang til disse oplysninger, gør vi alle det bedste, vi kan. Thans er vores arvelige menneskelige tilstand.

Og selv i denne menneskelige tilstand ønsker vi virkelig at bidrage til hinanden. Det er vores generøse natur. Vi vil gøre alt i orden for alle. Nogle gange har vores bedste intentioner imidlertid intet at gøre med den anden person og er mere for os selv. Det skaber en kløft, når vi ikke ser ud til at vide, hvad en persons følelser er, og søger at vide, hvor de er i det øjeblik, og ikke som vi gerne vil have dem til at være, eller synes de skulle være.Den slags kløft tillader ikke den anden person at føle sig sikker på, at de bliver hørt eller forstået. Og i tilfælde af at være barn, begynder vi at udvikle os selv på måder, der enten gør oprør mod eller finder en måde at blidgøre de 'nejsejere' på.

'Lad os acceptere,' blev dagens sætning i min familie, undtagen ... for at finde sand accept, skal du beskæftige dig med at acceptere det, der er først foran dig. Når du har accepteret det, der er til stede, kan du gå ind i en ny accept af det, du ser muligt for fremtiden. At gøre noget andet skaber falsk accept , der fører til facader af lykke og facader af accept og facader af 'Vi har det godt alle sammen.' Med andre ord, ophobning af sh ^ * på sh ^ * og håb om, at roserne plantet ovenpå vil skære stanken. (Det var rigtigt, ikke?)

Uanset vores motivation for ikke at håndtere det, der ligger lige foran os, behøver det ikke være vores afgørende øjeblik. I stedet kan vi i vores egen følelsesmæssige bevidsthed finde både en sund holdning til os selv, der naturligt udtrykker vores glæde, og sundt udtryk for vores negative følelser. Dette gør det muligt for vores børn eller børnene omkring os at se mere følelsesmæssigt bevidste individer være langt mere organiske og lette med sig selv, når vi naturligt udtrykker vores følelser. Vi er følelsesmæssige væsener. Følelser er fantastiske værktøjer til skabelse. Følelser er ikke vores fjender. Vores modstand mod dem er det, der forårsager al forvirring og påvirker vores helbred langt mere, end vi er klar over. De modige ved, at deres følelser ikke kan skade dem eller nogen anden. Sundhed begynder med vores egen tilpasning - at håndtere, hvem vi er hellere end at benægte, hvem vi er. Vi ved dette iboende, fordi det får os til at føle os godt, når vi er os selv, ligesom det får os til at føle os dårlige ikke være os selv.

Og med min familie? Da de gav op, var det fordi de tog en beslutning, der hedder 'Hun er kommet ind i hendes teenageår.' Hvordan ved jeg? De sagde det. Tit. Til hinanden og ikke til mig på den måde, som voksne taler om børn lige foran dem. Når de havde oprettet deres forudgående konklusion, stoppede de med at behandle barnet foran dem og begyndte at beskæftige sig med deres 'IDE' af barnet foran dem. Jeg har aldrig følt mig så usynlig i hele mit liv. Jeg begyndte at trække mig tilbage indad, da det skete. Og jeg er først nu i stand til at se dette mønster, som det er - et mønster, der har udfoldet sig år for år i mit voksne liv og forårsagede megen smerte gennem hele min barndom.

Det er først nu, at jeg er begyndt at se, hvordan mine følelser spiller en så markant rolle i alt, hvad jeg er, alt hvad jeg gør, og alt, hvad jeg har. Jeg er begyndt at inkludere en følelsesmæssig helingssession med alle mine sundhedsrutiner. Så også mange forskere, tænkere, ledere inden for selvudvikling og andre områder af menneskelig bevidsthed begynder at se, at følelser er vores største motivation, og at følelsesmæssig heling kan give det mest solide fundament for vores fysiske velbefindende. Og de ledere, der refererer til hjernevidenskab, kommer til at forstå, at vores limbiske system, en gruppering af dele af vores hjerne inklusive hypothalamus og amygdala, er medvirkende til vores beslutningsproces.Ogdet har ingen kapacitet til sprog eller begrundelse. Kun emotion .

Det er en mulighed for at se, at vores 'hjerter', de figurative versioner ikke de bogstavelige, er repræsenteret af dette hjernesystem, og vores 'hjerter' - det er virkelig vores hjerne - har større kapacitet til at styre os i den rigtige retning. , hvis vi holder op med at modstå og virkelig omfavner og stoler på dem.

Vores følelser eller følelser, der adskiller sig fra kroppens fornemmelser, er en voldgiftsdommer for vores helbred. De er et vejledningssystem, der kan hjælpe os med at finde lethed, ubesværet og livskraft i vores liv til enhver tid. Et styresystem? Hvordan det? Nå, det er derfor, jeg har brug for 3 dele til denne artikel. Tales ved. Ha det godt.

af Monique McIntyre, guide. Facilitator. Offentlig taler. (Og blogger.) @

DiviNationForAll.WordPress.com