De spil, vi spiller

Hvem konkurrerer du mod? Andre mennesker eller dig selv? Uanset dit svar, hvordan kan du bruge dette til at hjælpe dig med at opnå mere af det, du ønsker?

For nogle er konkurrence i forretning eller sport et spændende spil, der spilles med formidable modstandere. Det afspejler en kombination af strategi og dygtighed. For andre handler konkurrence om at være bedre i dag end de var i går. Det er stadig et spændende spil, men et solo-spil. Ingen andre spillere påkrævet.

Spil kan være sunde med psykologiske fordele. I SuperBetter, kraften ved at leve med glæde , forfatter Jane McGonical, en videospildesigner og forsker, behandler disse fascinerende fund.

Tidlige undersøgelser fra neurovidenskaben inden for spil afslørede, at spillere havde en enorm dopaminhastighed i deres hjernekemi, når de spillede - næsten lige så meget som når nogen injiceres med methamfetamin. Jo mere dopamin der flyder, jo mere motiveret og målrettet er en person. Derudover har de en tendens til at fokusere mindre på den krævede indsats for at nå deres mål og mere på fordelene ved målene.

McGonical fremfører sagen om, at vi kan bruge denne viden til vores liv. Ved at leve sjovt kan vi bruge et spilorienteret udsyn til at holde dopaminhastigheden i gang og os selv vedvarende motiverede til at nå vores mål.

Der kan dog være en ulempe ved spil.

Forskning viste også, at når spillere spillede spil for at undslippe virkeligheden eller for at distrahere fra problemer, var resultatet depression, mere social isolation og lavere sandsynlighed for at nå virkelige livsmål. I modsætning hertil var resultaterne det modsatte, når spil spilles med formål med et positivt mål (såsom at tilbringe tid sammen med venner eller familie, lære noget nyt, give energi til dig selv efter en lang dag). Der var øget selvtillid, lykke, forbindelse og succes i det virkelige liv.

At gå tilbage til de oprindelige spørgsmål om, hvordan vi konkurrerer, enten med andre eller mod os selv, er måske det vigtigere spørgsmål, hvorfor konkurrerer vi?

Konkurrerer vi i forretning, sport eller endda i vores forhold som en distraktion fra de virkelige problemer? Forsøger vi med andre ord at “vinde” for vinders skyld, eller konkurrerer vi inden for disse områder af en positiv grund?

I sammenhæng med at stræbe efter mere af det, der er meningsfuldt i vores liv, synes jeg det er kritisk at forstå. Konkurrence (mod os selv eller andre) kan få det bedste ud i os, hvis vi har et mål, mens vi gør det. Tænk på det som opmærksom konkurrence, hvor fokus er på processen såvel som resultatet. Men det kan også få det værste ud i os, hvis vi bruger det til at beskytte os mod et liv uden ægte formål.

Find hvad der er meningsfuldt. Spil livet med spil. Bliv motiveret.

Jo-Aynne

Flere mandage: 5 minutters handling - Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du starte en MERE-liste, en liste over hvad du vil have mere af i dit liv. Ved at skrive denne liste dagligt får du klarhed over, hvad der virkelig er meningsfuldt, og hvad der bare er distraktion. (Tjek Parat side for mere vejledning i, hvordan man skriver MORE-listen)

Ny på denne blog? Vil du deltage i et samfund af mennesker, der foretager ændringer i deres liv? Tjek den Velkommen side for indsigt i at have MERE af det er meningsfuldt.