Hvordan seks fødder vand ændrede min angst

Ferier med Tati

I den første uge i maj besøgte jeg min nærmeste ven Tati i Syracusa. Når jeg er sammen med Tati, går vi på eventyr, og jeg har mulighed for at prøve nye dristige ting, som jeg ellers ville give op. Denne maj gik jeg jogging i seks meter vand for første gang. Jeg vidste ikke, hvad vandjogging var, eller at det betød at gå til den dybeste del af poolen, indtil vi ankom til KFUM.

Spændt på at gøre noget andet, mærkede jeg og troede, at jeg ville være i en pool, der var mindst 4 meter, fordi al min erfaring med puljer bestod af små sprængningsbørn. Jeg har det, ikke? Slet ikke. I det mindste ikke i starten.

At lære at flyde

Da jeg gik ned ad svømmetrinene ned i den klorfyldte afgrund af rædsel, gjorde vandet mine ben vinglete, men mit flydebælte (som hjælper med vandjogging) hjalp mig med at stå lige. Øjeblikkelig frygt ramte, og jeg blev lammet. Jeg har aldrig følt denne type frygt før. Tati så på mig bekymret, fordi hun ikke vidste, at dette var min første gang i en voksen pool. Efter at have lært, hvordan jeg var bange for, greb hun hurtigt et lille kickboard for at hjælpe mig med at flyde. Jeg så på, hvordan to unge piger, bange for, svømmede med tillid og glæde. Jeg ville ønske, jeg havde et barns tillid.

At lære at kontrollere min angst ved at flyde

Jeg følte mig bange for det første, men efter et par øjeblikke, hvor Tati forklarede mig om min sikkerhed, svævede jeg til kanten af ​​poolen og begyndte at flyde med til den dybe side. Fem fødder ... så seks fod. Hun forklarede mig, at vores kroppe altid vil flyde, men jeg er nødt til at tage kontrol over mine bevægelser. Jeg brugte min styrke til at manøvrere min krop og muskler i mere behagelige stillinger, hvilket betød at fokusere, mens jeg svævede. ”Når du får panik, spænder din krop, og du mister kontrollen,” sagde hun. Vandjogging er sværere, så det ser ud. Det hjalp med at rette mine ben for at stole på, at min kontrol over mig selv holder mig flydende.

Jo mere hun talte til mig, jo mere begyndte jeg at forstå min frygt og var i stand til at kontrollere min krop. Jeg havde brug for at stole på vandet og stole på mig selv. Jeg flyder altid. Da min lektion fortsatte, og med Tatis stemme til at guide mig, fik jeg endelig den rigtige rytme til vandløb. Min første gang i en voksen pool, og jeg lærte så meget!

Vand, angst og kontrol

Hvordan har dette at gøre med min angst? En ukontrolleret situation fremmer min angst. Mit sind eskalerer situationer, selv før jeg kan beslutte, på hvilke måder jeg har kontrol, og hvilke måder jeg ikke har. Vandet blev min ukontrollerede variabel. Mens jeg var i vandet, kom jeg i panik, fordi vandmodstanden ikke tillod mig komfortabelt at stå lige eller kontrollere mine øjeblikkelige bevægelser. For at være opretstående havde jeg brug for at fokusere.

Jeg lærte at være rolig og huske, at jeg altid vil flyde og kontrollere, hvad jeg gør. At bekæmpe vandmodstanden gjorde det muligt for mig at bruge mine evner og styrke til at opbygge fokus og selvtillid. Kontrol i vand betyder, at jeg er i stand til at bevæge min krop, holde mig lige, bevæge mine arme på måder, der hjalp mit hoved med at blive over vandet. Jeg kontrollerede mig selv, selvom der ikke var øjeblikkelig støtte omkring mig. Bare mig og vandet. I det øjeblik, jeg følte mig overvældet, flydede min krop i en plankeposition, indtil jeg rettede mig ud og befri mit sind for min egen angst.

Jeg har kontrol, fordi jeg i det øjeblik indså, at jeg altid har kontrol på den ene eller anden måde. Jeg vil altid flyde, og jeg vil være okay. Fokusering giver mit sind mulighed for at blive afslappet. Når jeg stoler på mit element, min situation og omstændigheder, vil jeg have kontrol over tillid og ro. Seks fod vand lærte mig, at ro og fokus er det, der holder mig flydende over vandet. Jeg drukner ikke, jeg lærer at svømme. Min angst vil ikke narre mig til at tro, at jeg ikke har kontrol over mig selv.

Jeg vil altid flyde.