At leve med psykisk sygdom: Hvad vi skal mindes om, når vi falder sammen

'Jeg er så, så ked af det.'

Jeg ser på min partner gennem tåre-slørede øjne og kvæler min oprigtige, skyldfølte undskyldning.

Mine fingre er sammenflettet med hans, da jeg kobler hans hånd, i et halvvejs forsøg på at grunde mig selv med noget rigtigt og minde mig om en af ​​de mange grunde til, at jeg ikke kan give op.

Jeg virkelig er undskyld. Jeg siger ikke dette for at pacificere ham eller forsøge at få ham til at føle sig bedre, jeg er virkelig dybt sammen med hvert ondt stykke af mig i smerter for at sætte ham igennem dette. Alt, hvad jeg ved, er at undskylde.

Jeg er ked af, at jeg ikke vil være den person, han kender om et par dage.

Jeg er ked af, at jeg ikke vil være i stand til at vise ham støtte og kærlighed på den måde, han fortjener at blive elsket.

Jeg er ked af, at jeg ikke vil have energi til at gøre næsten alt, hvad vi nyder at gøre sammen.

Jeg har depression.

Jeg glider ind i en depressiv episode, og jeg trækker en anden ind i den.

Jeg har lavet depression længe nok til at vide, hvad der venter. Det bliver helvede for mig, men det bliver også meget udfordrende for min partner.

Han vil se mig falde fra hinanden, vel vidende at han ikke vil være i stand til at sætte mig sammen igen.

Han tager sig af mig, og jeg kan ikke tage mig af ham.

Jeg vil tage uden kapacitet til at give tilbage.

Han vil lytte til mig tale om smerte, håbløshed og ønsker at dø.

Han får mig ud af sengen, når jeg ikke selv kan gøre det, og han sørger for, at jeg spiser, når min appetit forsvinder.

Jeg ved hvad der er foran os, og det ser ikke godt ud for nogen af ​​os.

Han ser på mig, grønne øjne fyldte lige store dele Frygt og kærlighed.

'Tror du, det er din skyld, at du har depression?'

”Nej,” hvisker jeg med mit blik nu pludselig fast på gulvet.

'Ville du undskylde mig, hvis du havde en fysisk sygdom som kræft?'

Dette er for meget kærlighed til mig at håndtere. Det kommer ud med mine øjne.

”Du har en kronisk sygdom. Du valgte ikke dette. Så du behøver ikke være ked af det. '

Jeg begynder at spekulere på, hvor mange gange jeg har sagt disse nøjagtige følelser til mine klienter.

Dette er hvad jeg lever for. Dette er hvad jeg har viet mit liv til at dele med verden. Og selv stadig skal jeg mindes om det.

Uanset hvor længe vi har været på vores genopretningsrejse, er vi nødt til at øve det samme testamente igen og igen, for når som helst vi giver slip på vores proces, prøver skam at arbejde sig ind igen.

Så vi siger de samme sætninger som et mantra for at holde os på sporet. Vi omgiver os med mennesker, der vil tale disse ord over os, når vi mister dem af syne i vores svaghedstider.

Uanset om du har hørt dette utallige gange, eller hvis det er for første gang, skal du forstå dette:

Du er ikke skyld i, hvad der foregår i dit hoved. Du har intet at føle dig skyldig i eller ked af. Det er ikke dit job at beskytte verden mod din mentale lidelse. Du lagde ikke dette på dig selv. Dette sker for dig, og du vil overleve det. Din psykiske sygdom definerer dig ikke, det er simpelthen en del af dig. Den skam, du måske føler, kan løftes, og håbet kan findes. Kampene i dit sind kan være lige så virkelige, alvorlige og svækkende som en fysisk sygdom. Den eneste forskel er, at din sygdom er usynlig.

Hvis du nogensinde har brug for nogen til at minde dig om dette, skal du tage telefonen.

Tekstlinje for krise

Send HOME til 741741

National selvmordsforebyggelse livline

(800) 273-TALK (8255)

National ungdomskrise hotline

(800) 442-HÅB (4673)

For flere ord om mental sundhed, besøg alexiszevnick.com

hvordan man fortæller om han er interesseret i dig