Mantra meditation
Mantrameditation, der går forud for buddhismen, sandsynligvis i hundreder af år, kan praktiseres af enhver og når som helst. Kraften ved mantrameditation er, at det fokuserer vores sind, så det ikke længere er rodet med distraherende tanker. Dette giver os mulighed for at slappe af, centrere os og skabe en dybere følelse af bevidsthed. Oprindelsen af mantraer går i det mindste tilbage tilVedisktradition, der gik forud for Buddha, hvor mantraer blev brugt som besværgelser til at påvirke eller endda kontrollere, guderne.
Hvad er et mantra
Et mantra er et ord, en lyd eller en sætning, der gentages for at hjælpe med din koncentration, mens du mediterer.
Et “mantra” (/ ˈmæntrə, ˈmɑːn-, ˈmʌn- / (sanskrit: मंत्र)) er en hellig udtalelse, en numinøs lyd, en stavelse, ord eller fonemer eller en gruppe ord på sanskrit, der af praktiserende læger antages at have psykologisk og åndelig beføjelser. Et mantra kan eller ikke have syntaktisk struktur eller bogstavelig betydning.
I vores vestlige, moderne åndelige praksis er ordet 'mantra' blevet lige så almindeligt som 'intention'. Men de to er faktisk ret forskellige. Ordet mantra kan opdeles i to dele: 'mand', hvilket betyder sind, og 'tra', hvilket betyder transport eller køretøj. Med andre ord er et mantra et instrument i sindet - en kraftig lyd eller vibration, som du kan bruge til at komme ind i en dyb tilstand af meditation.