Mental sundhed: Det apatiske monster
Sidste uge hørte jeg nogen sige, at de ikke kunne forstå, hvorfor de er ængstelige, når de har et ret godt liv. Jeg hører mange mennesker sige det eller sætte spørgsmålstegn ved deres problem, fordi de ser ud til at have et ret godt liv. Folk spørger altid, hvorfor denne eller den anden berømthed begik selvmord, fordi de havde et godt liv. Lad mig bryde dette til dig nu ... at have et godt eller godt liv eller endda et middelmådigt liv vil aldrig holde angst, depression, ADHD, OCD osv. Væk. Sådan fungerer det bare ikke.
Jeg hørte dette, da Robin Williams begik selvmord, og jeg argumenterede, da Chester Bennington døde, at det ikke betyder noget, hvilken slags liv du har. Indrømmet, hvis du har et ret forfærdeligt liv, kommer det sikkert til at komme i vejen for din mentale sundhed. Der er ingen tvivl om det. At have et godt liv garanterer dog ikke, at du ikke lider af nogen form for mental sundhedsproblemer. Jeg er sikker på, at alle, der læser dette, lider af noget eller har haft mindst angst eller depression i det mindste engang i deres liv. Det er noget, selv de bedste af os kæmper med, men det er noget, som mange mennesker stadig ikke indrømmer at kæmpe med.
Når det kommer til psykiske problemer, har dit miljø det nogle sig om, hvordan du har det, hvordan du klarer det, og hvad ikke. Jeg er sikker på, at alle har hørt om argumentet om natur versus næring. Igen, hvis der ofte sker negative ting med dig, vil det sandsynligvis have en effekt på dig. Imidlertid har psykiske problemer, især depression og skizofreni, ofte stærkere bånd til biologisk ubalance i din hjerne. Jeg foregiver ikke at være psykolog. Jeg har bestemt aldrig grundigt studeret sagen, men jeg ved, at det er en kendsgerning ud fra, hvad jeg har læst om, og hvad psykologer har fortalt mig. Hvis du har kemiske ubalancer i din hjerne, kommer den til at komme ud på den ene eller anden måde, hvis det ikke lykkes, selv at styre det, løser ikke altid problemet ... medicin er ikke magisk.
Så hvis det er biologisk, hvorfor tror folk så at have et godt liv vil stoppe det?
Efter min egen mening og fra det, jeg har observeret, tror jeg, at mange mennesker retfærdiggør denne type tanker ved at adskille sig fra dem, der har psykiske problemer. Det er lettere at retfærdiggøre, hvorfor nogen har depression, fordi de simpelthen har et dårligt liv. Hvis du har et godt liv, er du sikker på alle de negative oplevelser, der følger med depression. Jeg forstår, hvorfor folk henvender sig til denne type tænkning. Psykiske problemer er skræmmende. De er dog skræmmende, når verden omkring dig stigmatiserer dine problemer for at tvinge dig til at forblive stille.
En af mine venner argumenterede for, hvordan han ikke kunne forstå, hvordan Bennington villigt tog sit liv, da han havde en kone og børn. Han havde penge. Han var forsanger af et band. Det lyde som et ret godt liv på forsiden af det. Ingen af os boede dog inde i hans hoved.
Hvis du nogensinde har lidt af depression, er det skræmmende, ikke? Det er en vægt, der sidder på dig og følger dig rundt. Det dræner dig din energi, gør dig fysisk ondt og får dig til at opgive ting, du engang har haft. Det er en kamp mod dig selv ... det gør du ikke vil have at dø, men det gør du. Jeg har prøvet flere gange for at forklare depression for dem omkring mig. Når jeg tilføjer min angst i blandingen, bliver min krig pludselig til, at jeg ikke vil dø, men jeg er bange for at leve.
Kan du forestille dig at leve gennem WWIII inde i dit hoved hver dag?
Anvend dette på Bennington eller Williams. Sikker på, de har penge, berømmelse, familie osv. Williams er en store komiker. Jeg er dog sikker på, at ingen af deres fans stoppede for at tænke, hvordan de virkelig følte sig indeni. Jeg er sikker på, at det var svært for deres egne familier at tænke over, hvordan de havde det indeni. Berømmelse og formue er ikke svaret. Det stoppede ikke depressionen for dem, og det vil ikke stoppe andre psykiske problemer, bare fordi du har 'et godt liv'.
Jeg kender ikke en person, der ikke lider af et eller andet aspekt af mental sundhed. Jeg kender en datter af en skizofren. Jeg har flere venner, der lider af depression. Jeg har flere venner og nogle professorer, der lider af angst. Jeg kender mennesker, der lider af OCD. Min bror lider af ADHD. Tænk på en person, som du kender ... kan du tænke på nogen, der ikke lider af noget? Mange mennesker gliser og bærer det lydløst. Der er tegn her og der på, at noget er galt, men nogle mennesker bliver simpelthen eksperter i at skjule deres problemer. Der er mange gange, hvor jeg græder inde, men situationer tvinger mig til simpelthen at smile og fortsætte som om der ikke er noget galt. Det er trist, når samfundet gør det normalt for folk at lide ... hvor folk ikke har det godt med at åbne sig.
Jeg bliver helt frustreret, når folk omkring mig ikke forstår mental sundhed og dens betydning. Jeg hørte meget i de seneste måneder, da min depression blev alvorlig, at folk ikke kunne forstå, hvorfor jeg var ked af det, fordi jeg skulle til Den Dominikanske Republik i januar. Turen forhindrede mig i at tage mit eget liv adskillige gange, indrømmer jeg villigt. Det vil dog ikke fortælle min hjerne at suge det op og være glad bare fordi jeg har denne utrolige oplevelse, der kommer op. Hjerner er ikke nyttige på den måde.
Uden at forsøge at lyde grusomt skal berømtheder ikke være nødt til at begå selvmord, før vi som samfund ser på problemerne. Mit hjerte går ud over familierne til de berømtheder, der er gået bort, men det er frustrerende, at spørgsmålet kun diskuteres i en måned eller to, før tingene går tilbage til 'normale'. Man skal se på depression længere end det. Bønner er gode, hvis det er din ting. Imidlertid, diskuterer problemet og adressering det er hvad der skal gøres. Berømmelse og formue er ustabile ting. Det stopper ikke de dårlige ting, og det at have et godt liv stopper dem heller ikke.
Nu hvor jeg er færdig med at udlufte (for nu), lad mig videregive nogle visdomme, som jeg har fået fra mig selv og min terapeut ... .sundhed er vigtig. Selvpleje er skadeligt for overlevelse. En af mine venner skrev for nylig på Facebook, hvordan det forstyrrer hende, at folk dømmer hende for hendes egenomsorg. Som en person, der først for nylig har fundet ud af det, er selvpleje det, der hjælper dig med at tackle de psykiske problemer. Du har brug for en pose værktøjer, der hjælper dig med at komme igennem hver dag. Find ud af, hvad der fungerer for dig. Lad ikke andre dømme dig. Jeg har mistet styr på, hvor mange gange jeg får at vide, at jeg er egoistisk, når jeg har brug for en fridag for at hvile eller bruge 'mig tid' på at gøre noget, jeg har brug for. Deres meninger er ikke vigtige. Find ud af, hvilken slags egenomsorg der hjælper dig. Tegn, skriv, læs, gå, hvad som helst. Brug vejrtrækningsteknikker. Saml en gruppe mennesker, du stoler på for støtte og empati.
Skam dig ikke over psykiske problemer, uanset hvad de er. Vær ikke bange for at tale op og dele dine oplevelser. I det sidste år er jeg blevet en åben bog, når det kommer til mental sundhed. Du ved absolut aldrig, hvornår du hjælper andre bare ved at dele din egen historie.
