De mest effektive naturlige måder at opretholde en sund livsstil på
Med alle hurtige løsninger, vanvittige løfter og Insagram-promoverede produkter, ville man tro, at vejen til godt helbred ligger i en flaske piller eller kosmetisk behandling foretrukket af Kardashians. Vejen til sundhed ligger imidlertid og vil sandsynligvis altid ligge i ligefremme gode vaner, en fornuftig holdning til vores egen krop og viljen til fortsat at træffe bedre valg i vores liv. Så hvordan træffer vi disse valg? Hvordan finder vi måder at føle os godt, se godt ud og være fulde af energi, der ikke kræver den nyeste fad diæt? Let, lad os vise dig.
Vær så aktiv som muligt
Der er absolut intet bedre for dit helbred end at træne og opbygge nogle muskler. Det hjælper ikke kun med at holde dig i form og formet, men det vil også forbedre din kardiovaskulære sundhed, hjernefunktion og mindske risikoen for forskellige kræftformer. Udover den daglige træning, så prøv at bevæge dig så meget som muligt: kør på cykel til arbejde, gå hyppige gåture og få et stående skrivebord for at minimere de negative virkninger af en stillesiddende livsstil.
Overdriv aldrig
Mens et eller to glas vin om ugen kan være gavnligt for dit helbred, vil det kun skade dig at drikke hver dag eller afslutte en hel flaske ofte. Moderation er nøglen til alt - især mad og drikke.
Stop med at ryge
En af de værste vaner at have, ikke kun for dit eget helbred, men for helbredet for alle omkring dig. Fra gule tænder, afskårne negle og det at være mere tilbøjelig til rynker til melanom - rygning er alt for farlig til nogensinde at være en god idé.
Brug solcreme
Med kun halvdelen af australierne er klar over, at daglig brug af solcreme er både sikker og ønskelig , det er indlysende, at selv i et solrigt land som dette folk stadig ikke er opmærksomme på de beskyttende fordele ved SPF. Ikke kun vil det forhindre melanom, men det har en positiv effekt på vores hud og kan afværge tegn på aldring i lang tid.
Prøv naturopati
Selvom de måske ikke er så flittige med deres solcreme, ser Aussies ud til at have en stigende tendens inden for naturopati og naturlig medicin i øjeblikket. Faktisk et besøg på en kvalificeret naturopat i Sydney CBD er en almindelig praksis, og folk elsker de enkle ideer, som denne gren af medicin sætter på plads: behandle årsagen ikke symptomet, helbrede hele kroppen og brug ikke-invasive procedurer og urter fra naturen. En balance mellem sind, krop og ånd er det, det handler om, så hvis du er plaget af konstant træthed, depression og ondt i dine led, så prøv at se en naturopat for hjælp og tip.
Skær ned på sukker
En af de største afhængigheder i det 21. århundrede er vores afhængighed af sukker. Fra din almindelige gamle chokoladestang til uventede ting som ketchup, producenter skubber den overalt for at give maden en bedre smag. Imidlertid er overskydende sukker forfærdeligt for vores helbred, så overvej at fortsætte en sukker detox og skære det helt ud af din diæt i et par uger. Når et par uger er gået, kan du langsomt begynde at genindføre noget af det.
Lav dine egne måltider
Hvordan kan du sikre dig, at din mad har mindst mulig tilsætningsstof? Nå, lav det selv. Hvis du kan, skal du bruge økologiske friske frugter og grøntsager og begynde at tilberede store måltider på forhånd. Du kan nemt opbevare den i glasbeholdere og opbevare den i køleskabet den næste dag, og på den måde sparer du begge penge og sørger for at spise mindst mulig forarbejdede ting.
Og der har du det. Mens der ikke er nogen magiske kur, der løser alt natten over, er det faktisk effektivt at holde sig til en god rutine og bringe meget synlige resultater. Du kan absolut se og føle dig bedre, bare brug nogle af disse tip, bliv konsistente og nyd den nye, sundere dig.
