Forord - Uge 1
Hej alle sammen! Så bare for at udfylde jer alle sammen, dette er det første indlæg i en mini ugentlig serie, som jeg opretter, der dokumenterer mine præstationer og mangler ved træning til min første halvmaraton . Ja, en halv maraton. 13,1 miles skør, men i betragtning af at det kun er en halv maraton, vil jeg gerne tro, at jeg virkelig bare er HALV skør. Fungerer det sådan? Jeg tror det gør det, lad os bare rulle med det.
Min første træningsuge sluttede søndag den 11/26 og boyyyy hvad en uge der var. LADE. MIG. LIGE. FORTÆLLE. YOUUUU, at sige, at det var brutalt, er en mindre underdrivelse. Okay, nu er jeg alt for dramatisk, tid til at rulle sarkasmen lidt ind og komme så tæt på fakta som muligt. Bare et lille forord til mig: Jeg voksede op som atlet. Jeg spillede volleyball og softball og hadede absolut alt, hvad der havde med løb at gøre (nu er det faktisk ingen overdrivelse). Omkring det tidspunkt, hvor jeg var 22 år, var jeg kommet ind i et motionscenter og fik mig en personlig træner. Jeg er en meget høj, men alligevel ekstrem tynd kvinde, på dette tidspunkt i mit liv var jeg cirka 106 kg og skaler ind på 5'9, du kan se, hvor problemet løj. Jeg løftede mit liv væk og blev snart en NPC Bikini-konkurrent i 2014 og fik til sidst min vægt op til £ 128 (score!). Det næste år i 2015 ringede jeg ned på yogaen og skiftede gear til yoga, jeg var aldrig i stand til at røre ved tæerne hele mit liv, fleksibilitet var aldrig en stærk kulør for mig. Desværre skadede jeg i begyndelsen af 2016 hoften og genbeskadigede mit knæ, hvilket fik mig til at lægge vægtløftning på bagbrænderen. Det var først tidligere på ugen, at jeg faktisk kom tilbage i fitness helt, ergo, halvmaraton træning.
Min hele inspiration til at starte denne seje lille rejse er faktisk på grund af min tante, som jeg bor sammen med. Hun begyndte på en vægttabsrejse for 10 måneder siden, og hun har været temmelig forbandet inspirerende, jeg mener, hun fik min røv til at deltage i en løbeklub, og hvor jeg nu er ... byg i stand til at gå haha. Lad os nu komme ind i de blodige detaljer, skal vi?
Mandag 11/20:
18.45 Boot Camp. Tre ord. JEG HADER. BURPEES. Nu var kurset ikke helt burpees, som vi ved, men for hvad det er værd, det føltes som det var. Reb svinger, springer squats, tricep pull downs, bicep krøller, hurtige fødder, sideplanker og regelmæssige planker. Jeg kunne bogstaveligt talt ikke gå i næsten en uge efter dette (uanset om de løb, jeg gjorde efter dette, spillede nogen rolle i dette, afviger jeg).
19:30 Running Club Evaluering: Efter boot camp måtte vi køre en 1,5 mil vurdering for at finde ud af, hvilken tempogruppe du kører med i vores løbegruppe. Løbegruppen i sig selv er den egentlige træningsgruppe for halvmaraton. Bare en lille smule, der er over 60 personer i løbegruppen, det er 60 mennesker skøre nok til at gøre det i vores gym alene. HVAD?! I hvert fald tilbage til vurderingen. Den samlede distance for det løb endte med at være 1,56 miles, hvor jeg løb det på i alt 14,24 minutter. Det bryder ned til et gennemsnitstempo på 9:14 minutter / mil, maks. 6:10. Nu hvor vi kører i Vista, er det helt kuperet. Vi løber konstant op og ned ad stejle bakker, og det er hårdt. Men til mit første løb grundlæggende nogensinde og ikke træner i næsten 2 år, var det en tid, jeg ikke engang var sur på, og hvad jeg synes var en god start. (Woohoo!)
Tirsdag 11/21:
17:40 Hjemmearbejde: Vores hjemmearbejde denne dag var 3 km. Tirsdag aften er en af de eneste dage, jeg får at se min partner, så jeg endte med at lave hjemmearbejde efter arbejde, da jeg kom til hans sted. Heldigvis for mig betød det at løbe 2 miles ned på stranden i mit snart at være hjemsted for den smukke San Clemente. Hvordan kan du være sur på det? I disse 2 miles gjorde jeg det i en varighed på 19:12 minutter i gennemsnit 9:35 minutter / mil med et maksimalt tempo på 7:03. Da dette var et helt fladt kursus, tog jeg et par skridt tilbage. Men til mit forsvar var mine muskler stadig så ømme og i chok fra at træne igen.
Torsdag 11/23:
6:55 Thanksgiving Turkey Trav: 'Min største frygt er at gifte sig med en familie, der kører 5k på taksigelse'. Nå, det gjorde jeg netop, men dobbelt. Thanksgiving morgen kørte min tante og jeg 10 k kalkunens trav hernede i Oceanside. For dem af jer, der ikke ved, er en 10k 10 miles. Mit mål for dette i betragtning af at jeg stadig er så ny, at komme tilbage i spillet og stadig utroligt øm var at ikke så meget bekymre mig om tid, men ikke gøre det hele løbet uden at stoppe. Mine damer og herrer, drenge og piger: JEG GØR DET! Jeg løb hele 10 km uden at stoppe. Jeg afsluttede hele løbet på 1 time, 4 minutter, 35 sekunder. Det er i gennemsnit 10:10 minutter / mil med et maksimalt tempo på 8:15. Min hurtigste kilometer til dette løb var kilometer 2 på 10 minutter fladt og min langsomste kl 10:40. Det er ikke så slemt! Jeg er stadig utrolig imponeret over det, har stadig lang vej at forbedre, men stadig imponeret! For ikke at nævne min tante slog mig med 2 og et halvt minut, hun dræbte det!
Søndag 11/26:
06:00 Gruppeløb: Vores gruppeløb i morges var i Carlsbad. Da vi kører Carlsbad Half Marathon i januar, prøver vi at løbe svarende til løbet (heldigvis er det ret fladt). Afstanden for denne mil var planlagt til 4,5 miles og endte med at være cirka 4,87, jeg følte mig forrådt. Jeg er ikke en morgenmandsmand, så bland morgen (kold morgen om det), løb og at være øm er lig med en grinende kold tæve ved navn Ashley. Jeg klarede mig ikke meget godt på dette løb. Jeg gik et par gange, det var bare meget svært for mig at komme ind i zonen med løb. Jeg gennemførte dette kursus på 48:41 minutter med et gennemsnit på 9:59 minutter / mil med et maksimum på 7:26. Det eneste, der får mig til at føle mig godt tilpas med dette, og det er en bittersød følelse, er at jeg gik dele af dette kursus, nogle få, og jeg kom stadig ned i 9'erne. Jeg ville bare ønske, at jeg ikke havde gået, men endnu en gang er det stadig kun min første træningsuge.
'Løbere finder ikke undskyldninger for ikke at løbe, de finder undskyldninger for at løbe' godt, for at være ærlig, vil jeg stadig finde nogen undskyldning for ikke at løbe, men jeg stræber efter en dag at have et så stort løb, at Morgan Freeman vil fortælle det. Indtil næste indlæg ...
