Åndelig vækst, tab og helbredende kraft af medfølelse
Jeg husker en tid lige før jeg blev introduceret til mindfulness, da en livsbegivenhed fik mig til at indse, hvor meget smerte jeg bar i min krop, sind og hjerte. Jeg følte, at jeg var en af de gående sårede, på ydersiden så jeg okay ud, men hvis du kunne se dybt ind i mit hjerte, ville du finde en dyb brønd af sorg. På det tidspunkt følte jeg mig håbløs og magtesløs til at ændre det, der skete i mit liv. Jeg gennemgik tabet af min far, bekymrede mig for min mor og uløst vrede, vrede, skyld og skam. Jeg kunne skrive en bog om, hvordan dette tab, genåbnede et sår, som jeg troede, jeg var klogt skjult for mig selv. Denne genåbning af såret var en nødvendig del af helingsprocessen og åndelig vækst.
Åndelig vækst handler ikke om engle, der synger, eller solen skinner, den er lys over dig.
Jeg har aldrig oplevet sådan kaos og smerte. Jeg mener, det var rodet, smertefuldt og til tider føltes det ligefrem forfærdeligt. Jeg har læst andres oplevelse af åndelig vækst som værende salig og fuld af lys. Ikke sådan for mig!
I stedet for følte jeg mig ofte som en babyfugl, hårløs, blind og helt udsat. Jeg følte, at jeg ikke kunne gå hen for at komme væk fra smerten. Nogle gange var tristheden så overvældende, at jeg troede, jeg ville dø af den! Jeg vidste ikke på det tidspunkt, at disse følelser er en naturlig del af åndelig vækst. Hjertet føles som om det bryder åbent, og det er nødvendigt for at forsvar og vægge kan falde væk.
At bryde hjertet åbent er afgørende for helbredelse og vækst
At leve forsvaret er at leve i en verden af reaktivitet, forsvarsevne og begrænsende tro. Sådan levede jeg før dette tab. Jeg gik rundt vred på min far for tidligere begivenheder, der aldrig blev løst eller helet. Jeg havde taget på hans smerter / fremskrivninger og levet lænket til hans image af mig. Jeg vidste ikke, hvem jeg var, for i så mange år havde jeg levet efter hans image af mig! Så da han døde, døde min grund til at holde fast i vreden sammen med ham. Pludselig vidste jeg ikke, hvem jeg var. Jeg følte mig tabt, alene og mest såret.
Helbredelse er en handling af selvkærlighed ...
Det tog måneder med gråd, frigivelse af vrede, åbning for medfølelse, meditation og skriv farvelbreve for at komme ud under de år med ondt og vrede, jeg bar i min krop, sind og hjerte. Meditation og udøvelse af selvmedfølelse var afgørende for min helbredelse og åndelige vækst.
De mest værdifulde erfaringer med denne erfaring var, at:
- At holde fast i vrede forhindrer dig i at leve. Det blokerer medfølelse, hvilket er det, der hjælper os med at helbrede og forblive forbundet med livet og hinanden.
- Vi er alle såret på den ene eller anden måde. Frihed til at leve og elske kommer, når vi erkender, at selv om vores smertefulde situationer er forskellige, er følelsen af lidelse den samme.
- At vi har brug for forbindelse. Og den vrede opstår, når dette biologiske og essentielle behov ikke er opfyldt.
- At vi har brug for at elske og acceptere os selv som vi er, for når vi gør det, tillader det helbredelse og vækst at ske.
- At tilgivelse ikke er noget, du kan tvinge til at ske. Når og hvis det gør det, åbner det os for at se andre smerte og tillader medfølelse at blomstre i rummet mellem os, dem og livet.
Min vej er muligvis ikke din. Vi behandler alle tab forskelligt, det er den rodede del! Mit håb er at fortælle dig, at du ikke er alene, at vi alle på en eller anden måde oplever smerte, og at det, der hjælper os med at helbrede, er at åbne for smerten i nærvær af medfølelse.
Må du have det godt ...
Gemme
