De overraskende måder at løfte vægte på vil ændre dit liv
Nybegyndere kan se løftevægte som noget skræmmende - et fitnesscenter fuld af pumpede fyre, der løfter vanvittige mængder af vægt. Men denne tankegang er simpelthen et resultat af ikke at være fortrolig med miljøet. Faktisk vil du sandsynligvis støde på en temmelig forskelligartet gruppe af vægtløftere, mænd og kvinder med forskellige evner, størrelser og former. Der er forskellige fordele ved at løfte vægte - yngre mennesker gør det for at tilføje lidt muskelmasse og udvikle styrke, mens ældre voksne kan gøre det for at bremse muskeltab. Fordelene er alt for utrolige til at give dem op, bare fordi du er bekymret for, hvad andre gymmedlemmer måske synes om dig.
Udover de fysiske fordele, du får ved at løfte vægte, kan det også forbedre din psykologiske velbefindende og din generelle mentale sundhed. Her er hvordan vægtløftning kan ændre dit liv. 
# 1 Forbedret atletisk præstation
Hvis du er en atlet (en volleyballspiller, cyklist eller løber) og har ramt et plateau i din disciplin, kan løft af vægte yderligere forbedre din atletiske præstation. Vægtløftningsprogrammer er bygget til at hjælpe ikke kun med styrke, men mobilitet, hastighed, balance og mange andre fysiske mål.
# 2 Forbedret kropsbillede
Vægtløftning kan hjælpe med at skifte dit fokus. I stedet for at fokusere på størrelsen på din talje eller vægt begynder du at værdsætte din krop for dens styrke. Dette har vist sig at være sandt, især for mennesker i større størrelse, der frygter at løfte vægte vil give dem større volumen. Men når du først fokuserer på den egentlige fitness i stedet for størrelsen på din krop, kan mere muskler betyde et bedre forhold til din krop og lettere ved at flytte det.
# 3 Forbedret tillid
Den følelse af indre selvtillid, du får efter en vægtløftningssession, eller efter et par måneder, når ændringerne i din muskeldefinition bliver mere indlysende, fungerer som en tillidsforstærker. Du er øge dit stofskifte , udvikler din definition og vokser dine muskler, og alt dette får dig til at føle dig stærkere både i fysisk og mental forstand. At se positive resultater fra dit hårde arbejde og din vægtløftningsrutine skaber en cyklus af personlig validering, der hjælper dig med at blive bedre, da det fortsætter med at fodre sig selv.
# 4 Et trin ud af din komfortzone
At blive inde i en komfortzone får dig til at føle dig varm, hyggelig og beskyttet. Du kan dog ikke opnå fremskridt, mens du er der. Det er simpelt - hvis du gør, hvad du altid har gjort, får du det, du altid har fået. At løfte vægte kan hjælpe dig med at leve et spændende og tilfredsstillende liv, da det giver dig en chance for at skubbe ud over din komfortzone. At løfte vægte handler om at udfordre dig selv, og når du begynder at støde på nye udfordringer, vil du udvikle evnen til at håndtere dem. Ellers, hvis du ikke fortsætter med at udfordre dig selv ved at udføre forskellige øvelser og tilføje mere vægt, vil du ikke opbygge mere muskler, da din krop ikke udvikler nye svar.
# 5 Du bliver nødt til at opgradere din garderobe og fodtøj
Når der er nogle faste, solide muskler, der udfylder al den plads, der engang var tom, ser dit tøj automatisk bedre ud på dig. Det lykkes dig at udfylde dine T-shirts, jeans og shorts, hvilket gør dit udseende meget bedre. Når du først vokser ud af dem, er en shoppingtur til nogle nye tråde obligatorisk. Du kan heller ikke gå i et træningscenter i din gamle, lurvede T-shirt og slidte sneakers, fordi uegnet tøj og især fodtøj kan forårsage alvorlige kvæstelser. Du skal gå og finde et par kvalitets bodybuilding sko til sikrere vægtløftningssessioner , designet specielt til den slags træning.
At løfte vægte kan gøre dig stærkere i mange forskellige aspekter. Bedre ydeevne, mere styrke, mobilitet og muskelmasse samt følelsen af tilfredshed, når du ser i spejlet og kan lide det, du ser. Det kan ændre dit liv ved at gøre dig mere selvsikker over dig selv, hvilket helt sikkert vil projicere på andre områder i dit liv. Gå ud af din komfortzone, foretag en ændring, og bliv ved med at udfordre dig selv, da det er den bedste måde at komme videre på.
