Hvorfor og bedste måde at meditere om morgenen på
'Den eneste Zen, du finder på toppen af bjergene, er den Zen, du bringer deroppe.' ~ Robert M. Pirsig
Hvorfor meditere er så vigtigt?
På et niveau er meditation et redskab.
Det kan hjælpe med at reducere stress, fremmer fysisk sundhed, hjælper med kroniske smerter, kan få dig til at sove bedre, føle dig lykkeligere, være mere fredelig og være mere til stede.
Meditation har hjulpet mig med at blive mere fredelig, mere fokuseret, mindre bekymret for ubehag, mere taknemmelig og opmærksom på alt i mit liv. Jeg er langt fra perfekt, men det har hjulpet mig langt.
Men på et dybere niveau meditation er en døråbning til det ukendte . Det kan hjælpe os med at få en fornemmelse af mysteriet om, hvem vi er.
Når du begynder at meditere, vil du bemærke, hvor uregerligt sindet er.
Jeg kan huske, at jeg var ret chokeret over dette!
Meditation har hjulpet mig med at forstå mit eget sind. Før jeg begyndte at meditere, tænkte jeg aldrig på, hvad der foregik inde i mit hoved - det ville bare ske, og jeg ville følge dets kommandoer som en automat. I disse dage sker alt dette stadig, men mere og mere er jeg opmærksom på, hvad der foregår. Jeg kan vælge om jeg vil følge kommandoerne. Jeg forstår mig selv bedre (ikke helt, men bedre), og det har givet mig øget fleksibilitet og frihed.