Sådan omfavner du dig selv

“Jeg er forelsket i kærlighed”

“Og kærlighed er forelsket i mig”

“Min krop er forelsket i sjælen”

“Og sjælen er forelsket i min krop”

'Jeg åbnede mine arme for kærlighed'

“Og kærlighed omfavnede mig som en elsker”

-Rumi- Persisk digter (1207 –1273)

At omfavne hvem du er kan være skræmmende, men fordelene ved at gøre det hidtil opvejer konsekvenserne af at skjule dit sandeste selv. At leve autentisk kræver en vis grad af sårbarhed, som begge kræver en enorm mængde mod. Her er seks måder, du kan begynde at kultivere din sandhed på og omfavne, hvem du er.

Det er på tide at omfavne dig selv og åbne dit hjerte for at lytte til din indre hvisken, at høre din sjæls kærligheds sang og elske din krop og helbrede dine sår gennem kærlighed.

Træn, hvor du skinner.

Vi er alle født med vidunderlige styrker, som, hvis de bruges dagligt, kan hjælpe dig med at finde dit sande kald.

Giv dig selv tid og plads til at reflektere, og begynd derefter at udvikle en selvbevidsthed og forståelse af situationer, hvor du føler dig helt tilfreds og komfortabel.

Dette er de øjeblikke, hvor du er i flow, når livet føles let, når du begynder at lave de ting, du blev født til at gøre.

Ved at bringe flere af disse øjeblikke ind i dit liv, vil din tillid til dine evner blomstre, og din usikkerhed over tid vil falme.

Huske på, at Lykke er et valg .

Slip hvad andre synes om dig, og rett din opmærksomhed indad

Du vil aldrig være i stand til at behage alle. Faktisk bør du aldrig sigte mod at behage nogen. Vi bøjer ofte for at passe til de forme og roller, som andre har sat os.

Nogle gange handler vi forskelligt afhængigt af hvem vi er sammen med. Denne forræderi af selvet bevæger os væk fra vores sande identitet og mod en defekt persona, der efterlader os i tvivl om, hvem vi virkelig er kernen.

Slip andres forventninger, og begynd at fokusere på, hvad du vil, hvordan du ønsker at blive opfattet, og hvad der vil gøre dig glad.

Lyt til din krop og giv den, hvad den har brug for.

Jeg tror virkelig, at vi alle har brug for at lytte mere til vores kroppe. Hvis du starter dagen med at føle dig udmattet og drænet, så tænk over, hvad det betyder.

Du er kun menneske, så giv dig selv en pause. Hvis du har lyst til at hvile, så hvile. Hvis du længes efter tid og plads alene, skal du ikke føle dig skyldig i at afvise en invitation til at gå ud med venner.

Pleje dit sind, din krop og din ånd på den måde, det kræver, og din styrke vil helt sikkert vokse.

Prøve Body scan meditation som påstås at hjælpe med at udvide sind / kropsbevidsthed.

Tilgiv dig selv.

Tidligere beklagelse kan forhindre os i at øve selvaccept. Tilgiv dig selv, og fortsæt.

”Uanset om det drejer sig om noget, du har gjort, eller en personlighedsspørgsmål, der resulterede i en social faux pas, er det vigtigt at lære af fejlen, gøre en indsats for at vokse og acceptere, at du ikke kan ændre fortiden,” ifølge Ryan Howes , Ph.d., psykolog i Pasadena, Californien.

Når angerens toner dukker op igen, husk disse ord, sagde han: 'Jeg tog den bedste beslutning med de oplysninger, jeg havde på det tidspunkt.'

”Adfærden eller beslutningen virker måske ikke korrekt i eftertid, men på det tidspunkt virkede det som det bedste valg,” tilføjede Howes.

Skift din selvsnak

Anerkend at den negative stemme i dit hoved ikke er dig. Stop med at identificere dig med det og begynd at bekræfte de dele af dig, som du kan lide.

Mange mennesker sidestiller deres indre kritiker med en fornuftens stemme. De tror, at deres indre kritiker simpelthen taler sandheden. Men hvis du ikke vil sige det til en elsket, er det ikke ærlighed eller oprigtighed. Det er uberettiget - og hård - dømmekraft.

At stille din indre kritiker stille, Joyce Marter, LCPC og en psykoterapeut, foreslog at vælge et realistisk mantra. ”Jeg tror på mantraets kraft og opfordrer klienter til at vælge et mantra, der normaliserer, beroliger og opmuntrer i tider, hvor den indre kritiker løfter sit grimme hoved,” sagde hun. For eksempel kan du bruge: ”Jeg er kun menneske, jeg gør det bedste, jeg kan, og det er alt, hvad jeg kan gøre,” sagde hun.

Som Marter sagde, 'Vores fejl og vores ufuldkommenheder er ikke dårlige eller forkerte eller fiaskoer - de er menneskehedens fingeraftryk og muligheder for læring, helbredelse og vækst.'

Gør ting, der skræmmer dig

Søgningen efter vores autentiske identitet er en lang og skiftende rejse. Som mennesker er vi programmeret til at udvikle sig.

Hvem du er i dag er ikke den, du var i går, eller hvem du vil være i morgen.

Ændring er skræmmende. Omfavn det.

Hver gang vi ser frygt i ansigtet og udfordrer os selv, udvider vi og lærer værdifulde livslektioner. De ting, der skræmmer os mest, er typisk de ting, vi har mest brug for, og de ting, der giver os størst mulig vækst. Vær åben for forandring og gør noget, der skræmmer dig hver dag.