Simple Living Manifesto: Affald mindre gevinst mere!
”Enkelhed er toppen af civilisationen.” - Jessie Sampter
Enkelhed bringer balance, frihed og glæde. Når vi begynder at leve simpelt og opleve disse fordele, begynder vi at stille det næste spørgsmål: 'Hvor ellers i mit liv kan jeg fjerne distraktion og blot fokusere på det væsentlige?'
Det betyder at slippe af med mange af de ting, du gør, så du kan bruge tid sammen med mennesker, du elsker, og gøre de ting, du elsker. Det betyder at slippe af med rodet, så du kun har det, der giver dig værdi.
At komme til enkelhed er dog ikke altid en simpel proces. Det er en rejse, ikke en destination, og det kan ofte være en rejse med to skridt fremad og en baglæns.
Hvis du er interesseret i at forenkle dit liv, er dette en god startguide (hvis du ikke er interesseret, gå videre).
Den korte liste
For kynikere, der siger, at listen nedenfor er for lang, er der virkelig kun to trin til at forenkle:
- Identificer, hvad der er vigtigst for dig.
- Fjern alt andet.
Det er selvfølgelig ikke særligt nyttigt, medmindre du kan se, hvordan du anvender det på forskellige områder i dit liv, så jeg præsenterer dig den lange liste.
Den lange liste
Der kan ikke være nogen trinvis vejledning til at forenkle dit liv, men jeg har samlet en ufuldstændig liste over ideer, der skal hjælpe alle, der prøver at finde det enkle liv. Ikke alle tip fungerer for dig - vælg dem, der appellerer og gælder for dit liv.
En vigtig note : denne liste vil blive kritiseret for at være for kompliceret. Lad dig ikke stresse med alt dette. Vælg bare en ad gangen, og fokuser på det. Når du er færdig med det, skal du fokusere på den næste ting.
Lav en liste over dine 4-5 vigtige ting . Hvad er vigtigst for dig? Hvad værdsætter du mest? Hvilke 4-5 ting vil du helst have i dit liv? Forenkling starter med disse prioriteter, da du prøver at gøre plads i dit liv, så du har mere tid til disse ting.
Din gæld - Hvis gæld holder dig fanget, skal du reducere den. Start i dag. Gør hvad du skal gøre for at komme ud af under dens vægt. Find den hjælp, du har brug for. Ofre luksus i dag for at nyde friheden i morgen.
Evaluer dine forpligtelser . Se på alt, hvad du har foregået i dit liv. Alt fra arbejde til hjem til samfund til børns aktiviteter til hobbyer til sidevirksomheder til andre projekter. Tænk over, hvilken af disse der virkelig giver dig værdi, hvilke du elsker at lave. Hvilke af disse er i tråd med de 4-5 vigtigste ting, du har nævnt ovenfor? Slip dem, der ikke er i tråd med disse ting.
Dine tidsforpligtelser - De fleste af os har fyldt vores dage fulde fra start til slut med tidsforpligtelser: arbejde, hjem, børns aktiviteter, fællesskabsbegivenheder, religiøse bestræbelser, hobbyer ... listen fortsætter. Når det er muligt, skal du frigøre dig fra de tidsforpligtelser, der ikke er i overensstemmelse med dine største værdier.
Forenkle arbejdsopgaver . Vores arbejdsdag består af en endeløs liste over arbejdsopgaver. Hvis du blot prøver at slå alle opgaverne på din to-do-liste af, får du aldrig alt gjort, og endnu værre, du får aldrig de vigtige ting gjort. Fokuser på de væsentlige opgaver og fjern resten.
Forenkle hjemmeopgaver . I den retning skal du tænke på alle de ting, du laver derhjemme. Nogle gange er vores hjemmeopgaveliste lige så lang som vores arbejdsliste. Og det får vi heller aldrig gjort. Så fokus på det vigtigste, og prøv at finde måder til at fjerne de andre opgaver (automatisere, eliminere, delegere eller ansætte hjælp).
Begræns din kommunikation . Vores liv i disse dage er fyldt med en enorm strøm af kommunikation: e-mail, chat, mobiltelefoner, papirpost, Skype, Twitter, fora og meget mere. Det kan tage hele din dag, hvis du lader det. Sæt i stedet en grænse for din kommunikation: Send kun e-mail på bestemte tidspunkter af dagen i et bestemt antal minutter (jeg anbefaler to gange om dagen, men gør hvad der fungerer for dig). Foretag kun IM en gang om dagen i en begrænset periode. Begræns også telefonopkald til bestemte tidspunkter. Samme med enhver anden kommunikation. Sæt en tidsplan, og hold dig til den.
Begræns dit medieforbrug . Dette tip er ikke for alle, så hvis medieforbrug er vigtigt for dig, skal du springe det over (som med et af de andre tip). Jeg tror dog, at medierne i vores liv - tv, radio, internet, magasiner osv. - kan komme til at dominere vores liv. Lad det ikke være. Forenkle dit liv og dit informationsforbrug ved at begrænse det.
Rens dine ting . Hvis du kan afsætte en weekend til at rense de ting, du ikke vil have, føles det alvorligt fantastisk. Få kasser og skraldeposer til de ting, du vil donere eller kaste.
Slip af med de store ting . Der er masser af lille rod i vores liv, men hvis du starter med de store ting, forenkler du dit liv hurtigt og på en stor måde.
Rediger dine værelser . Et rum ad gangen, gå rundt i lokalet og eliminere det unødvendige. Handle som avisredaktør, og prøv kun at lade minimum være og slet alt andet.
Rediger skabe og skuffer . Når du har gennemgået de vigtigste dele af dine værelser, skal du tackle skabene og skufferne, en skuffe eller hylde ad gangen.
Forenkle din garderobe . Er dit skab sprængfyldt? Er dine skuffer så fyldte, at de ikke kan lukke (jeg taler om kommoder her, ikke undertøj). Forenkle din garderobe ved at slippe af med alt, hvad du faktisk ikke har på dig. Prøv at oprette en minimal garderobe ved at fokusere på enkle stilarter og et par solide farver, der alle matcher hinanden.
Forenkle din databehandlingstid . Hvis du har problemer med for mange filer og for meget uorganisering, skal du overveje online computing. Det kan forenkle tingene meget.
Fjern din digitale pakke . Hvis du er en digital packrat og ikke ser ud til at kontrollere din digitale rod, er der stadig håb for dig.
Opret en enkelhedserklæring . Hvordan vil du have, at dit enkle liv skal se ud? Skriv det ud.
Meditere over, hvad materielle ting betyder for dig. Tag dig tid til at sidde stille og tænke over, hvad du bruger penge på, og hvad disse genstande betyder for dig. Har du høje pant eller bilbetalinger at finansiere, fordi et pebret hjem eller en ny bil får dig til at føle dig på en bestemt måde? Køber du runder med drinks til dine venner, fordi du prøver at holde trit med dem, selvom de tjener flere penge end du gør? Intet antal materielle ting kan øge vores selvtillid - det kan kun øges ved iboende egenskaber som venlighed.
Begræns dine købsvaner . Hvis du er en slave af materialisme og forbrugerisme, er der måder at undslippe det. Jeg var der, og selvom jeg ikke har undgået disse ting helt, føler jeg mig meget friere af det hele. Hvis du kan undslippe materialisme, kan du blive vant til at købe mindre. Og det vil betyde færre ting, mindre udgifter, mindre frenetik.
Frigør tid . Find måder at frigøre tid til de vigtige ting. Det betyder at eliminere de ting, du ikke kan lide, skære ned på tidssvindler og gøre plads til det, du vil gøre.
Gør hvad du elsker . Når du har frigjort noget tid, skal du bruge den ekstra tid på at gøre ting, du elsker. Gå tilbage til din liste over 4-5 vigtige ting. Gør dem og intet andet.
Brug tid sammen med mennesker, du elsker . Igen indeholder listen over 4-5 vigtige ting sandsynligvis nogle af de mennesker, du elsker (hvis ikke, vil du måske revurdere). Uanset om disse mennesker er en ægtefælle, en partner, børn, forældre, anden familie, bedste venner eller den, der finder tid til at gøre ting med dem, tale med dem, være intim med dem (ikke nødvendigvis på seksuelle måder).
Spis langsomt . Hvis du klemmer din mad ned i halsen, går du ikke kun glip af madens store smag, du spiser ikke sundt. Sæt farten ned for at tabe sig, forbedre fordøjelsen og nyd livet mere.
Kør langsomt . De fleste mennesker skynder sig gennem trafikken, tuter og bliver vrede og frustrerede og stressede. Og bringe sig selv og andre i fare i mellemtiden. At køre langsommere er ikke kun mere sikkert, men det er bedre på din brændstofregning og kan være utroligt fredeligt. Prøv det.
Vær tilstede . Disse to ord kan gøre en enorm forskel i at forenkle dit liv. At bo her og nu i øjeblikket holder dig opmærksom på livet, om hvad der foregår omkring dig og inden i dig. Det gør underværker for din tilregnelighed.
Strømlin dit liv . Mange gange lever vi med ikke-planlagte, komplekse systemer i vores liv, fordi vi ikke har tænkt meget over dem. I stedet skal du fokusere på et system ad gangen (dit vasketøjssystem, dit æresystem, dit papirarbejde, dit e-mail-system osv.) Og forsøge at gøre det forenklet, effektivt og skriftligt. Hold dig derefter til det.
Opret et simpelt mail & papirarbejde system . Hvis du ikke har et system, vil disse ting hober sig op. Men et simpelt system holder alt i orden.
Ryd dit skrivebord . Hvis du har et rodet skrivebord, kan det være distraherende og uorganiseret og stressende. Et klart skrivebord er dog kun et par enkle vaner væk.
Kog dobbelt . Næste gang du fyrer på komfuret eller ovnen for at tilberede dit yndlingsmåltid, skal du overveje at lave dobbelt. Hvis menuen er frysevenlig, skal du gemme den til en senere dato. Hvis ikke, har du en foruddefineret frokost til den næste dag!
Undgå modetrends . Følgende trends er dyre, og inden du ved af det, har du et skab fuld af tøj, der er perfekte - til sidste år. I stedet for at være en slave af mode, trækkes mod klassiske stilarter, tidløse designs, alsidige farver og stoffer og kvalitetskonstruktion.
Overvej et mindre hjem . Hvis du befri dit hjem for ting, kan du finde ud af, at du ikke har brug for så meget plads. Jeg siger ikke, at du skal bo på en båd (selvom jeg kender nogle mennesker, der med glæde gør det), men hvis du kan være komfortabel i et mindre hjem, vil det ikke kun være billigere, men lettere at vedligeholde og meget forenkle dit liv.
Overvej en mindre bil . Dette er et stort træk, men hvis du har en stor bil eller SUV, har du måske ikke rigtig brug for noget så stort. Det er dyrere, bruger mere gas, sværere at vedligeholde, sværere at parkere. Forenkle dit liv med mindre bil. Du behøver ikke at gå lille, især hvis du har en familie, men prøv at finde en så lille bil, som det kan passe dig eller din familie komfortabelt. Måske ikke noget, du skal gøre i dag, men noget at tænke over på lang sigt.
Lær hvad 'nok' er . Vores materialistiske samfund i dag handler om at blive mere og mere uden nogen ende i syne. Sikker på, du kan få den nyeste gadget og mere tøj og sko. Flere ting. Men hvornår har du nok? De fleste ved det ikke, og derfor køber de fortsat mere. Det er en uendelig cyklus. Gå af cyklussen ved at finde ud af, hvor meget der er nok. Og stop derefter, når du kommer derhen.
Opret en simpel ugentlig middagsmenu . Hvis du finder ud af, hvad der er til middag, er en stressende nat for dig eller din familie, kan du overveje at oprette en ugentlig menu. Bestem dig for en uges enkle middage, indstil en bestemt middag til hver aften i ugen, køb indkøb efter ingredienserne. Nu ved du, hvad der er til middag hver aften, og du har alle de nødvendige ingredienser. Intet behov for vanskelige opskrifter - find dem, der kan gøres på 10-15 minutter (eller mindre).
Spis sundt . Det er måske ikke indlysende, hvordan det at spise sundt relaterer til enkelhed, men tænk det modsatte: hvis du spiser fede, fedtede, salte, sukkerholdige, stegte fødevarer hele tiden, er du sikker på at have højere medicinske behov på lang sigt. Vi kunne tale år om nu, men forestil os hyppige lægebesøg, indlæggelse på hospitalet, gå til apoteket, få terapi, få operation, tage insulinskud ... du får ideen. At være usund er kompliceret. At spise sundt forenkler alt dette meget på lang sigt.
Dyrke motion . Dette følger de samme linjer som at spise sundt, da det forenkler dit liv i det lange løb, men det går endnu længere: motion hjælper med at afbrænde stress og får dig til at føle dig bedre. Det er godt.
Afbryd inden organisering . Mange begår den fejltagelse at tage et rodet skrivebord eller arkivskab eller skab eller skuffe og forsøge at organisere det. Desværre er det ikke kun svært at gøre, det holder tingene komplicerede. Forenkle processen ved at slippe af med så meget af skrammel som muligt og derefter organisere. Hvis du vælger nok, behøver du slet ikke at organisere.
Har plads til alt . Ældgamle råd, men det er det bedste råd til at holde tingene organiseret. Efter at du afbryder.
Find indre enkelhed . Jeg er ikke meget af en åndelig person, men jeg har fundet ud af, at det at bruge lidt tid sammen med mit indre skaber en fredelig enkelhed snarere end en kaotisk forvirring. Dette kan være tid til at bede eller kommunikere med Gud eller tid brugt til at meditere eller journalisere eller lære dig selv at kende eller tid brugt i naturen. Uanset hvordan du gør det, er det værd at arbejde på dit indre selv.
Lær at dekomprimere fra stress . Hvert liv er fyldt med stress - uanset hvor meget du forenkler dit liv, har du stadig stress (undtagen i tilfælde af den ultimative forenkler, døden). Så når du har gennemgået stress, skal du finde måder at dekomprimere på.
Prøv at leve uden bil . OK, det er ikke noget, jeg har gjort, men mange andre har gjort. Det ville jeg gøre, hvis jeg ikke havde børn. Gå, cykel eller tag offentlig transport. Det reducerer udgifterne og giver dig tid til at tænke. En bil er også meget kompliceret og behøver ikke kun bilbetalinger, men forsikring, registrering, sikkerhedsinspektioner, vedligeholdelse, reparationer, gas og mere.
Find et kreativt afsætningsmulighed for selvudfoldelse . Uanset om det er skrivning, poesi, maleri, tegning, oprettelse af film, design af hjemmesider, dans, skateboarding, hvad som helst. Vi har et behov for selvudfoldelse, og at finde en måde at gøre det på gør dit liv meget mere tilfredsstillende. Lad dette erstatte meget af det travle arbejde, du fjerner fra dit liv.
Forenkle dine mål . I stedet for at have et halvt dusin mål eller mere skal du forenkle det til et mål. Ikke kun vil dette gøre dig mindre stresset, det vil gøre dig mere succesrig. Du vil være i stand til at fokusere på det ene mål og give det al din energi. Det giver dig meget bedre chancer for succes.
Enkeltopgave . Multi-tasking er mere kompliceret, mere stressende og generelt mindre produktiv. I stedet skal du udføre en opgave ad gangen.
Forenkle dit arkivsystem . At stable en masse papirer virker bare ikke. Men et arkivsystem behøver ikke at være kompliceret for at være nyttigt. Opret et simpelt system.
Udvikle ligestilling . Hvis hver eneste lille ting, der sker med dig, sender dig til vrede eller stress, kan dit liv måske aldrig være simpelt. Lær at løsrive dig selv, og vær mere i fred.
Reducer dit forbrug af reklame . Annoncering får os til at have ting. Det er det, den er designet til at gøre, og det fungerer. Find måder at reducere din eksponering for reklame på, uanset om det er i tryk, online, udsendelse eller andetsteds. Du vil meget mindre.
Lav en liste over de mest vigtige opgaver (MIT) hver dag . Indstil kun 3 meget vigtige ting, du vil udføre hver dag. Start ikke med en lang liste over ting, som du sandsynligvis ikke får gjort ved slutningen af dagen. En simpel liste over 3 ting, der får dig til at føle, at du har opnået noget.
Opret morgen- og aftenrutiner . En god måde at forenkle dit liv på er at oprette rutiner i starten og slutningen af din dag. Læs mere om morgenrutiner .
Lær at gøre ingenting . At gøre noget kan være en kunstform, og det bør være en del af ethvert liv.
Automatiser opsparing og fakturering . Tilbagevendende transaktioner som at lave et IRA-depositum eller betale mobiltelefonregningen eller kan automatiseres for at spare tid. At betale regninger automatisk hjælper også med at undgå de 'oops' øjeblikke, der fører til sene gebyrer og krediteringer.
Gå efter kvalitet, ikke kvantitet . Prøv ikke at have masser af ting i dit liv ... I stedet skal du bare have et par ejendele, men dem, du virkelig elsker, og som vil vare i lang tid.
Fyld din dag med enkle fornøjelser . Lav en liste over dine foretrukne enkle fornøjelser, og drys dem hele dagen.
Lad plads være omkring tingene på din dag . Uanset om det er aftaler eller ting, du skal gøre, må du ikke stable dem bag-til-bag. Efterlad lidt mellemrum mellem de ting, du skal gøre, så du får plads til beredskaber, og du vil gennemgå din dag meget mere afslappet.
Bo tættere på arbejdet . Dette kan betyde at få et job tættere på dit hjem eller flytte til et hjem tættere på dit arbejde. Enten vil gøre meget for at forenkle dit liv.
Spørg altid: Vil dette forenkle mit liv? Hvis svaret er nej, skal du overveje det igen.
Vanen med meditation er en af de mest magtfulde ting, jeg nogensinde har lært. Det har hjulpet mig med at danne alle mine andre vaner, det har hjulpet mig til at blive mere fredelig, mere fokuseret, mindre bekymret for ubehag, mere taknemmelig og opmærksom på alt i mit liv. Jeg er langt fra perfekt, men det har hjulpet mig langt.
søde tillykke med fødselsdagen citater til ham
