Hvad er bekræftelse: Positiv tænkning og tanker
Hvis du tror på sætningen du er hvad du synes , så stammer livet virkelig fra dine tanker. Men vi kan ikke stole udelukkende på tanker, vi skal oversætte tanker til ord og til sidst til handlinger for at manifestere vores intentioner. Det betyder, at vi skal være meget forsigtige med vores ord og vælge kun at tale dem, der arbejder til vores fordel og dyrker vores højeste gode. Bekræftelser hjælper med at rense vores tanker og omstrukturere dynamikken i vores hjerner, så vi virkelig begynder at tro, at intet er umuligt. Ordet bekræftelse kommer fra latin bekræfte , der oprindeligt betyder 'at gøre stabil, styrke.'
Hvad er bekræftelse
Bekræftelser er sætninger, der har til formål at påvirke det bevidste og det underbevidste sind. Ordene, der komponerer bekræftelsen, frembringer automatisk og ufrivilligt relaterede mentale billeder i sindet, som kunne inspirere, stimulere og motivere. Gentagne bekræftelser og de deraf følgende mentale billeder påvirker det underbevidste sind, hvilket igen påvirker adfærd, vaner, handlinger og reaktioner.
Bekræftelser er gennemprøvede metoder til selvforbedring på grund af deres evne til at omlægge vores hjerner. Ligesom motion hæver de niveauet af feel-good hormoner og skubber vores hjerner til at danne nye klynger af 'positive tanker' neuroner. I sekvensen af tanke-tale-handling spiller affirmationer en integreret rolle ved at bryde mønstre af negative tanker, negativ tale og til gengæld negative handlinger. A 2014 artikel fra Stanford University finder mange positive resultater fra værdibaserede selvbekræftelser.
Husk også, at positiv tænkning / bekræftelse ikke betyder, at du holder hovedet i sandet og ignorerer livets mindre behagelige situationer. Positiv tænkning betyder bare, at du nærmer ubehag på en mere positiv og produktiv måde. Du tror, det bedste vil ske, ikke det værste.
Forskning begynder at afsløre, at positiv tænkning handler om meget mere end bare at være glad eller vise en optimistisk holdning. Positive tanker kan faktisk skabe reel værdi i dit liv og hjælpe dig med at opbygge færdigheder, der varer meget længere end et smil. Med gentagelsesbekræftelser synker ned i dit underbevidste sind, begynder du virkelig at tro på dem, og til sidst bliver de din virkelighed, de bliver en selvopfyldende profeti og bliver faktisk sand.
Bekræftelser er dybest set en form for autosuggestion, og når de praktiseres bevidst og gentagne gange, forstærker de kemiske veje i hjernen og styrker neurale forbindelser.
”Kort fortalt har vi indset, at” neuroplasticitet ”, den igangværende ombygning af hjernestruktur og funktion, sker gennem hele livet. Det kan blive påvirket af livserfaringer, gener, biologiske agenser og af adfærd såvel som af tankemønstre. ” Siger David J. Hellerstein, MD, professor i klinisk psykiatri ved Columbia University,
Hvad er nogle eksempler på daglige bekræftelser, positiv tænkning og tanker
Her er et par positive bekræftelser for at komme i gang. Du er velkommen til at dele dine egne i kommentarerne nedenfor! Du kan også få mere idé fra Gode tanker og kraftige bekræftelser for overflod , Positive bekræftelser for kærlighed , Liste over positive bekræftelser for kvinder , Acceptbøn og Overflodsbøn .
- Jeg er arkitekt i mit liv. Jeg bygger dets fundament og vælger dets indhold.
- Jeg er fredelig i min krop, hjerte og sjæl.
- I dag er jeg fyldt med energi og overfyldt af glæde.
- Jeg kan let se lektionen eller velsignelsen i alt, hvad der er.
- Min krop er sund, mit sind er strålende, min sjæl er rolig.
- Jeg er autentisk og til stede.
- Jeg har fået uendelige talenter, som jeg begynder at udnytte i dag.
- Jeg tilgiver dem, der har skadet mig i min fortid og adskiller mig fredeligt fra dem.
- En flod af medfølelse skyller min vrede væk og erstatter den med kærlighed.
- Jeg bliver styret i hvert eneste trin af Ånd, der fører mig mod det, jeg skal vide og gøre ..
- Jeg har de kvaliteter, der er nødvendige for at være ekstremt succesrige.
- Kreativ energi stiger gennem mig og fører mig til nye og geniale ideer.
- Lykke er et valg . Jeg baserer min lykke på mine egne præstationer og de velsignelser, jeg har fået.
- Min evne til at overvinde mine udfordringer er ubegrænset, mit potentiale til at lykkes er uendeligt.
- Jeg er modig og står op for mig selv.
- Mine tanker er fyldt med positivitet, og mit liv er rigeligt med velstand.
- I dag opgiver jeg mine gamle vaner og tager nye, mere positive.
- Mange mennesker ser op til mig og genkender min værdi, jeg er beundret.
- Jeg er velsignet med en utrolig familie og vidunderlige venner.
- Jeg anerkender min egen selvværd, min selvtillid er skyhøje.
- Alt, hvad der sker nu, sker for mit ultimative bedste.
- Jeg er et kraftværk, jeg er uforgængeligt.
- Selvom disse tider er vanskelige, er de kun en kort livsfase.
- Min fremtid er en ideel fremskrivning af det, jeg forestiller mig nu.
- Min indsats understøttes af universet, som mine drømme manifesterer sig i virkeligheden for mine øjne.
- Jeg udstråler skønhed, charme og nåde.
- Jeg er energisk og stærk.
Jeg ser det bedste i alle, og de i mig. - Jeg erobrer min sygdom, og jeg besejrer den støt hver dag.
- Mine forhindringer bevæger sig væk fra min måde, min vej er skåret mod storhed.
- Jeg vågner i dag med styrke i mit hjerte og klarhed i mit sind.
- Min frygt for i morgen smelter simpelthen væk.
- Jeg har fred med alt, hvad der er sket, sker og vil ske.
- Hver dag tilbyder jeg taknemmelighed, tillid og tro for alt, hvad der sker i mit liv.
- Mit liv er lige begyndt.
Du kan bruge en af disse bekræftelser alene eller oprette din egen unikke kombination baseret på dine personlige ønsker og behov. Det vigtigste er at etablere en dyb kommunikation med universet - så sig det med overbevisning, sig det med din egen unikke stemme og få det til at ske i den virkelige verden.
Du er vigtig. Du er i stand. Du er klog. Og du er værdig til kærlighed og lykke.
Du er nok. Nu er det tid til at tro det.
Oplev hvor let det er at gøre dit liv fra en konstant tilstand af kamp og ensomhed til en tilstand af selvgodkendelse og selvaccept.