Hvad skal jeg gøre i dag? 35 videnskabeligt støttede måder at leve livet lykkeligt på

Hvordan lever man lykkeligt? Men her finder du et mere vigtigt spørgsmål: Hvad skal jeg gøre i dag?

Lykke er så interessant, fordi vi alle har forskellige ideer om hvad lykke er og hvordan man får lykke .

'Lykke er meningen og formålet med livet, hele målet og afslutningen på den menneskelige eksistens.'

Aristoteles sagde dette for mere end 2.000 år siden. Og det gælder stadig i dag. Hvad er det sande formål med livet, hvis ikke at leve et lykkeligt liv, indtil vi dør?

Jeg ville elske at være lykkeligere, som jeg er sikker på, at de fleste mennesker ville, så jeg troede, det ville være interessant at finde nogle måder at blive en lykkeligere person, der faktisk er bakket op af videnskab.

1. Træn mere - 7 minutter kan være nok.
2. Sælg din mikrobølgeovn. Du ville være chokeret over, hvor meget sundere du spiser, når du skal rense en gryde efter hvert måltid.
3. Sov mere - du bliver mindre følsom over for negative følelser.
4. Undskyld over for din partner, du ved hvad du gjorde.
5. Læs poesi.
6. Læse bøger.
7. Tilbring tid med venner og familie - fortryder det ikke på dit dødsleje.
8. Drik kamille te. Det er godt for næsten alle dele af din krop. Stop med at håbe, at endnu en kop kaffe standser rysten, og du ender magisk på den anden side af sundhed som Buddha i løbet af en faste. Drik lidt beroligende, honningfyldt te og tænk et øjeblik.
9. Tjek din kredit score. Hvis du har et kreditkort eller studielån eller et Gamestop PowerUp-kort, skal du kontrollere din kredit score. Ja, kreditsystemet stinker, og de tre store er en monopoliseret ordning, og Occupy fortalte dig, at det var økonomisk slaveri, men det eksisterer. Jeg ved, det er skræmmende, men i modsætning til dit Netflix-medlemskab er det gratis og vigtigt.
10. Mød dine naboer. Bag noget og giv det til dem. Du behøver ikke engang at tale med dem, bare giv dem cookies.
11. Gå ud - lykke maksimeres ved 13,9 ° C.
12. Skru melodierne op. Der er masser af sange derude, der fejrer, hvem du er. Dans frigiver endorfiner, og du vil føle dig godt om dig selv.
13. Lær hvordan man kan tale med børn. Find en ven eller et familiemedlem med børn og tilbud om at passe børn. De er ikke små rumvæsner eller monstre, de er bare dig før arresteret udvikling. Og uanset dit køn eller din orientering, at være god med børn er et massivt plus i datingverdenen.
14. Hjælp andre - 100 timer om året er det magiske antal.
15. Læs dine lokale nyheder. Hvad der foregår i Syrien eller Mitt Romneys hår er vigtigt, ja, men det påvirker ikke rigtig din hverdag. Kan det lide eller ej, du er underlagt trafikindberetninger og kriminalitet meget mere end du er for Paul Ryan.
16. Øv dig med at smile - det kan lindre smerter.
17. Stop med at lade som om du er træt af noget, når du søger det med vilje online. Du kan villigt ignorere Snookis baby. Enten indrømme, at det interesserer dig, eller hold kæft.
18. Meditér - kablet din hjerne til glæde igen.
19. Find et apparat i dit hjem og tag det fra hinanden, og sæt det derefter sammen igen. Jeg vil ikke foreslå din computer eller Tivo, men måske din brødrister eller vækkeur. Indse, hvad der går ind i tingene omkring dig, der gør dit liv så let.
20. Skift din egen forbandede olie. Stil dine mekanikers spørgsmål, når noget går galt i stedet for bare at give ham nøglerne og beskrive lugten. En bil er ikke en Rubiks terning. Det er ret simpelt, når du først har læst dette og taget nogle noter. Spar også et stykke tid, og køb et AAA-medlemskab. Bliver strandede slag.
21. Forlad 15 minutter tidligt for alt.
22. Øv taknemmelighed - øg både lykke og livstilfredshed.
23. Gå i seng kl. time. Se både en solnedgang og en solopgang.
24. Prøv nye ting seksuelt. Sæt nogle grænser, men vær åben for det meste.
25. Har meningsfulde samtaler.
26. Stop med at bebrejde dine forældre for at fortælle dig, at du er speciel. Du ved nu, at det er en løgn, men du kan kun bebrejde dig selv for at fortsætte med at lade som om det er sandt.
27. Lyt til et helt album. Det digitale salgsmarked har returneret musik til den single-centrerede model, der fungerede i 50'erne og 60'erne, men selv da var det bedste arbejde en kunstners fulde vision. Det være sig Cher Lloyd eller Bloc Party, lyt til det hele og blive suget ind i deres verden.
28. Mærk blomsterkraften. Lugt og nyd.
29. Gentag efter mig: 'Hvordan er jeg ikke mig selv?'
30. Skriv noget hver dag. Det betyder ikke noget, om det er en tævefest mod din værelseskammerat eller de filosofiske overvejelser, der fremkaldes af en episode af Breaking Bad. Skriv en anmeldelse af alt, hvad du støder på: sandwich, kryds, elevatormusik. Indse, at uanset din statur, vil ca. 1% af det, du skriver nogensinde blive set af andre end dig.
31. Fjern dit arbejdsområde.
32. Øv yoga.
33. Del tre meningsfulde emner via sociale medier.
34. Kan du huske, hvor doven var en fornærmelse og ikke en følelse?
35. Planlæg tid til at gøre en kulturel ting i denne weekend.

Jeg tror, ​​at vi alle er meget tættere på at frigøre vores fulde potentiale, end vi måske tror.

Faktisk er der nogle rigtig gode, virkelig enkle og veløvde teknikker derude for at gøre os selv lykkeligere. De involverer ikke at ændre dig selv, men det kan være at ændre nogle af dine vaner.