28 praktiske måder at forbedre dig selv på

Når rejsen til selvforbedring begynder, leder vi altid efter måder at forbedre os selv på. Det er en konstant rejse, hvor vi skal være ærlige og åbne for forandring. Ofte finder vi forbedringsrådgivning kan være for metafysisk og teoretisk. Som en lidenskabelig talsmand for vækst leder jeg løbende efter måder til at forbedre mig selv. Jeg har samlet 28 af mine bedste tip, som kan være nyttige i din personlige vækstrejse. Nogle af dem er enkle trin, som du kan deltage i med det samme. Nogle er større trin, der kræver bevidst indsats for at handle.

1. Bevar en positiv holdning.
   Positiv tænkning er i spidsen for enhver stor succeshistorie. Sindet skal tro, at det kan gøre noget, før det er i stand til faktisk at gøre det. Så vær opmærksom på din mentale selvsnak. Vi taler alle lydløst til os selv i vores hoveder, men vi er ikke altid bevidste om, hvad vi siger, eller hvordan det påvirker os. Begynd at lytte til dine tanker. Hvis du hører negative tanker, skal du stoppe et øjeblik og erstatte dem med positive tanker. Som Dalai Lama engang sagde, 'Måden at overvinde negative tanker og destruktive følelser er at udvikle modsatte, positive følelser, der er stærkere og mere magtfulde.'
2. Vær sød ved dig selv.
   Hvis du havde en ven, der talte til dig på samme måde, som du nogle gange talte til dig selv, hvor længe ville du tillade, at personen var din ven? Den måde, du behandler dig selv på, sætter standarden for andre. Du skal elske den, du er, eller ingen andre vil. Sådan omfavner du dig selv.
3. Meditere.
   Meditation hjælper med at berolige dig og være mere bevidst. Jeg indså også, at jeg har brug for mindre søvn, når jeg mediterer (inden jeg sover). Ryddeprocessen er meget befriende.
4. Overvinde din frygt .
   Vi har alle frygt. Frygt for usikkerhed, frygt for offentlige taler, frygt for risiko ... Al vores frygt holder os i samme position og forhindrer os i at vokse. Anerkend at din frygt afspejler områder, hvor du kan vokse. Jeg tænker altid på frygt som kompas for vækst. Hvis jeg er bange for noget, repræsenterer det noget, jeg endnu ikke har taget fat på, og adressering det hjælper mig med at vokse. Sådan slipper du for frygt
5. Opret et inspirerende rum.
   Dit miljø sætter stemningen og tonen for dig. Hvis du lever i et inspirerende miljø, vil du blive inspireret hver dag. Tidligere kunne jeg slet ikke lide mit værelse, fordi jeg syntes, det var rodet og kedeligt. For et par år siden besluttede jeg, at dette var slutningen på det - jeg startede på et “Mega Room Revamp” -projekt og reviderede mit værelse. Slutresultatet? Et rum, som jeg helt glæder mig over at være i og inspirerer mig til at være på sit højdepunkt hver dag.
6. Hjælp andre, når du er i stand.
   I livet får du det, du lægger i. Når du har en positiv indflydelse på andres liv, får du også en positiv indflydelse på dit eget liv. Jo mere du hjælper andre, jo mere vil de gerne hjælpe dig. Kærlighed og venlighed føder kærlighed og venlighed.
7. Vågne op tidligt.
   At vågne tidligt (siger 5-6 am) er blevet anerkendt af mange (Anthony Robbins, Robin Sharma, blandt andre selvhjælpsguruer) for at forbedre din produktivitet og din livskvalitet. Jeg føler det er fordi når du vågner tidligt, er din tankegang allerede indstillet til at fortsætte momentum og proaktivt leve dagen ud. Seth skrev for nylig en tidligt vågne serie, som du bør tjekke ud for at hjælpe med at dyrke denne vane. Morgenmeditationsrutine: Enkel måde at sparke i gang på din dag
8. Start din livshåndbog.
   En livshåndbog er en idé, jeg startede for 3 år siden. Dybest set er det en bog, der indeholder det væsentlige om, hvordan du kan leve dit liv fuldt ud, såsom dit formål, dine værdier og mål. Ligesom din manual til dit liv. Jeg startede min livshåndbog siden 2007, og den har været en vigtig faktor i mine fremskridt.
9. Gør dine egne behov til en prioritet.
   Stop med at sætte dine behov på bagbrænderen. Det mest smertefulde er at miste dig selv i processen med at elske nogen for meget og glemme, at du også er speciel. Ja, hjælp andre, men hjælp dig selv også. Hvis der nogensinde var et øjeblik til at følge din lidenskab og gøre noget, der betyder noget for dig, er det øjeblik nu.
10. Lær og øv en ny færdighed hver uge.
    Selvtillid er en vital nøgle til at leve et sundt, produktivt liv. For at være selvhjulpne skal man mestre et grundlæggende sæt færdigheder, hvilket mere eller mindre gør dem til en jack of all trades. I modsætning til hvad du måske har lært i skolen, er en jack of all trades langt mere rustet til at håndtere livet end en specialiseret mester på kun en. Og desuden er det sjovt at lære nye færdigheder.
11. Skriv et brev til dit fremtidige selv.
    Hvad ser du på dig selv som 5 år fra nu? Vil du være den samme? Forskellige? Hvilken slags person vil du være? Skriv et brev til dit fremtidige selv - 1 år fra nu vil være en god start - og forsegl det. Lav en dato i din kalender for at åbne den om et år. Begynd derefter at arbejde for at blive den person, du vil åbne brevet.
12. Stop med at udskyde.
    Begynd at handle og foretage ændringer. Handling og forandring modstås ofte, når de har mest brug for det. Få fat i dig selv og have disciplin. Disciplin er at vælge hvad du virkelig ønsker frem for hvad du vil lige nu. At lægge noget ud gør det straks sværere og skræmmende. Det, vi ikke starter i dag, er ikke færdig i morgen. Og der er intet mere stressende end den vedvarende dvæling af en ufærdig opgave.
13. Kom ud af din komfortzone.
    Virkelig vækst kommer med hårdt arbejde og sved. At være for behagelig hjælper os ikke med at vokse - det får os til at stagnere. Hvad er din komfortzone? Bliver du i det meste af tiden? Holder du dit eget rum, når du er ude med andre mennesker? Ryst din rutine. Gør noget anderledes. Ved at udsætte dig for en ny kontekst vokser du bogstaveligt talt, når du lærer at handle under nye omstændigheder.
14. Tilgiv mennesker og gå videre.
    Lev ikke dit liv med had i dit hjerte. Du ender med at skade dig selv mere end de mennesker, du hader. Tilgivelse siger ikke: 'Hvad du gjorde mod mig er okay.' Det siger: 'Jeg vil ikke lade det, du gjorde mod mig, ødelægge min lykke for evigt.' Tilgivelse er løsningen. Det betyder ikke, at du sletter fortiden eller glemmer, hvad der skete. Det betyder, at du giver slip på vrede og smerte og i stedet vælger at lære af hændelsen og komme videre med dit liv. Husk, jo mindre tid du bruger på at hader de mennesker, der har gjort dig ondt, jo mere tid får du til at elske de mennesker, der elsker dig.
15. Identificer dine blinde pletter.
    Videnskabeligt refererer blinde pletter til områder, som vores øjne ikke er i stand til at se. I personlig udvikling er blinde pletter ting om os selv, som vi ikke er opmærksomme på. At opdage vores blinde pletter hjælper os med at opdage vores forbedringsområder. En øvelse, jeg bruger til at opdage mine blinde pletter, er at identificere alle de ting / begivenheder / mennesker, der udløser mig på en dag - trigger betyder, at jeg føler mig irriteret / underlig / påvirket. Disse repræsenterer mine blinde pletter. Det er altid sjovt at lave øvelsen, fordi jeg opdager nye ting om mig selv, selvom jeg måske allerede tror, ​​at jeg kender mine egne blinde pletter (men ville de ikke være blinde pletter, ville de?). Derefter arbejder jeg på trin for at løse dem.
16. Identificer lektionen i enhver situation.
    Alt er en livslektion. Alle, du møder, alt hvad du møder osv. De er alle en del af den læringsoplevelse, vi kalder 'liv'. Glem aldrig at anerkende lektionen, især når ting ikke går din vej. Hvis du ikke får et job, du har ønsket, eller et forhold ikke fungerer, betyder det kun, at noget bedre er derude og venter. Og den lektion, du lige har lært, er det første skridt mod det.
17. Udtryk taknemmelighed.
    Når du sætter pris på, hvad du har, værdsætter det, du har i værdi. Lidt sejt, ikke? Så dybest set at være taknemmelig for den godhed, der allerede er tydelig i dit liv, vil give dig en dybere følelse af lykke. Og det er uden at skulle gå ud og købe noget. Det giver mening. Vi har svært ved nogensinde at være glade, hvis vi ikke er taknemmelige for det, vi allerede har. Kraften med taknemmelighed og påskønnelse
18. Nyd glæden ved enkle fornøjelser.
    Jeg har sagt det før, og jeg vil sige det igen, de bedste ting i livet er gratis. De kommer i form af enkle fornøjelser, og de vises lige foran dig forskellige steder og vilkårlige tider. De styres af Moder Natur og situationelle omstændigheder og fanges af opmærksom bevidsthed. Det handler om at tage et øjeblik til at lægge mærke til den orange og lyserøde solnedgang, der reflekterer fra damens vand, mens du holder hænder på en, du elsker. At bemærke disse øjeblikke og deltage i dem regelmæssigt vil bringe uforudsigelige udbrud af lykke ind i dit liv. Ting, der gør mig glad
19. Stop med at bekymre dig om, hvad alle andre vil have for dig.
    Desværre, lige før du tager dit første skridt på den retfærdige rejse for at forfølge dine drømme, vil folk omkring dig, selv dem der dybt bryr sig om dig, normalt give dig forfærdelige råd. Det er ikke fordi de har onde hensigter. Det er fordi de ikke forstår det store billede - hvad dine drømme, lidenskaber og livsmål betyder for dig. De forstår ikke, at belønningen for dig er risikoen værd. Så de forsøger at beskytte dig ved at beskytte dig mod muligheden for fiasko, hvilket faktisk også beskytter dig mod muligheden for at gøre dine drømme til virkelighed.
20. Foretag små, positive ændringer hver dag.
    Hvordan spiser du en elefant? En bid ad gangen. Den samme filosofi gælder for ændringer i dit liv. At lave små, positive ændringer - at spise lidt sundere, træne lidt, skabe nogle små produktive vaner, for eksempel - er en fantastisk måde at blive begejstret for livet på.
21. Hold et åbent sind.
    En anden behøver ikke være forkert for at du skal have ret. Den højeste form for uvidenhed er, når du afviser noget, du ikke ved. Vi har alle vores egen unikke sti og følelser. Når du dømmer en anden, definerer du dem ikke, du definerer dig selv. Det er en ting at føle, at du er på den rigtige vej, men det er en anden at tro, at din er den eneste vej.
22. Omfavn forandring.
    Hvis intet nogensinde ændrede sig, ville der ikke være nogen solopgang næste morgen. De fleste af os har det godt, hvor vi er, selvom hele universet konstant ændrer sig omkring os. At lære at acceptere dette er afgørende for vores lykke og generelle succes. For først når vi ændrer os, vokser vi og begynder at se den verden, vi aldrig vidste var mulig. Og glem ikke, men en god eller dårlig situation er nu, den vil ændre sig. Det er den eneste ting, du kan stole på. Så omfavn det, og indse, at forandring sker af en grund. Det vil ikke altid være let eller indlysende i starten, men i sidste ende vil det være det værd.
23. Vælg at smile oftere.
    Et smil er et valg, ikke et mirakel. Vent ikke på, at folk smiler. Vis dem hvordan. Et ægte smil får dig og alle omkring dig til at føle dig bedre. Den enkle smilende handling sender en besked til din hjerne om, at du er glad. Og når du er lykkelig, pumper din krop alle slags endorfiner ud, der føles godt. Denne reaktion er blevet undersøgt siden 1980'erne og er blevet bevist flere gange. Bundlinje: Smilende gør dig faktisk lykkeligere.
24. Slip fortiden.
    Lad ikke fortiden stjæle din nuværende og fremtid fra dig. Accepter det faktum, at fortiden ikke i dag. Du er måske ikke stolt af alle de ting, du har gjort tidligere, men det er okay. Fortiden er ikke i dag. Fortiden kan ikke ændres, glemmes eller slettes. Det kan kun accepteres. Vi laver alle fejl, har kampe og fortryder endda ting i vores fortid. Men du er ikke dine fejl, du er ikke din kamp, ​​og du er her NU med styrken til at forme din dag og din fremtid.
25. Vær stolt af dig selv.
    At være stolt er ikke at prale af, hvor stor du er. Det er mere som stille at vide, at du er meget værd. Det handler ikke om at tro, at du er perfekt - for ingen er det - men at vide, at du er værdig til at blive elsket og accepteret. Øg din selvtillid ved at anerkende dine præstationer og fejre dem. Anerkend dine positive kvaliteter, og når du støder på en kvalitet i dig selv, som du ikke er stolt af, skal du ikke surme i dine sorger, arbejde proaktivt med at rette det.
26. Vær opmærksom på dit stressniveau.
    Sænk farten. Træk vejret. Giv dig selv tilladelse til at sætte pause, omgruppere og gå videre med klarhed og formål. Når du har det travleste, kan en kort frist forynge dit sind og øge din produktivitet. Disse korte pauser hjælper dig med at genvinde din forstand og reflektere over dine seneste handlinger, så du kan være sikker på, at de er i tråd med dine mål.
27. Slip af beklagelser.
    Følg dit hjerte. Vær tro mod dig selv. Gør hvad der gør dig glad. Vær med, der får dig til at smile. Grin så meget som du trækker vejret. Elsk så længe du lever. Sig hvad du har brug for at sige. Giv en hjælpende hånd, når du er i stand. Værdsat alle de ting, du har. Smil. Fejr dine små sejre. Lær af dine fejl. Indse, at alt er en lektion i forklædning. Tilgive. Og slip de ting, du ikke kan kontrollere.
28. Forpligt dig til din personlige vækst.
    Jeg kan skrive listeartikler på 10 måder, 25 måder, 100 måder eller endda 1.000 måder at forbedre dig selv på, men hvis du ikke har til hensigt at forpligte dig til din personlige vækst, er det ligegyldigt hvad jeg skriver. Intet kommer igennem. Vi er ansvarlige for vores personlige vækst - ikke nogen anden. Ikke din mor, din far, din ven, mig eller BayArt. Tag beslutningen om at forpligte dig til din personlige vækst og omfavn dig selv til en livslang rejse med vækst og forandring. Start din vækst ved at vælge et par af ovenstående trin og arbejde på dem. Resultaterne er muligvis ikke øjeblikkelige, men jeg lover dig, at så længe du holder fast ved det, vil du begynde at se positive ændringer i dig selv og dit liv.